ささみチーズ大葉の挟み揚げ

liqueur☆
liqueur☆ @meux

ささみにチーズと大葉を挟んだフライです。
このレシピの生い立ち
お惣菜でよく見掛ける、ささみの大葉とチーズの挟み揚げは油っこさが気になるので、パン粉の衣をつけず少量の油で揚げ焼きにしました。

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材料

2人分
  1. 鶏ささみ 4本
  2. 大葉 4枚
  3. とろけるスライスチーズ 2枚
  4. 少々
  5. 胡椒 少々
  6. 片栗粉 大さじ1
  7. サラダオイル 揚げ油

作り方

  1. 1

    チーズを半分にカットし、重ね合わせてまた半分にカットし、4層にします。

  2. 2

    ささみの筋を取り除き、縦に包丁を入れて開き、塩胡椒で味を調えます。

  3. 3

    開いたささみの上に、チーズを巻いた大葉を乗せます。

  4. 4

    ささみを閉じます。

  5. 5

    片栗粉をまぶします。

  6. 6

    フライパンにオイルをひき、手順5のささみを両面返しながらきつね色になるまで揚げ焼きにします。

  7. 7

    ささみを斜め半分にカットしてお皿に盛り付けて、完成です。

コツ・ポイント

大葉とチーズを挟んだら、ささみから中の具が飛び出さないように閉じて、片栗粉をまんべんなくまとわせるようにすると、少ない油でもカラッと揚がります。

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レシピ作者

liqueur☆
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美容と健康を求めて、野菜中心のゆるベジ生活を実践中です。
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