*かじきマグロと青菜の甘辛炒め*

エギマニア
エギマニア @cook_40158753

少量の魚をボリュームアップさせるべく、
小松菜と合わせました。
魚はふっくらして、濃い目のタレがご飯にピッタリ!
このレシピの生い立ち
以前、本で見たレシピを思い出しながら、冷蔵庫にある食材でアレンジしました。

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材料

  1. かじきまぐろ 3切れ
  2. 小松菜 1~少ないなら2束
  3. 片栗粉 適量
  4. 炒め油 大さじ3~4程度
  5. 大さじ1
  6. 砂糖 小さじ1・1/2
  7. しょうゆ 大さじ3~4
  8.  <下味>
  9. しょうゆ・酒 各小さじ1
  10. 生姜(チューブ使用) 1~2cm

作り方

  1. 1

    かじきは1切れを
    2cm幅程度に削ぎ切りし、ビニール袋に入れ、下味の調味料を加えて馴染ませ、しばらくおく。

  2. 2

    小松菜は、よく洗い、長さ4cm程度に切っておく。
    かじきの水気を拭き、片栗粉を薄く付ける。

  3. 3

    フライパンに油大さじ1~2を熱し、小松菜を炒め、一度取り出す。

  4. 4

    同じフライパンに油大さじ2を入れて、かじきを並べ、両面をこんがり焼いたら、酒を加え、蓋をして弱火で2~3分焼く。

  5. 5

    砂糖・しょうゆを入れて混ぜたら、小松菜を戻しサッと炒め合わせて完成。

  6. 6

    *ブリと青梗菜の組合せでも美味しく出来ました♪

コツ・ポイント

・魚に下味がついているので、絡めダレが少しでも、しっかり味わえます。
・調味料を加えると、すぐにとろみが付きだすので、手早く葉物を加えて炒め合わせてください。
・お好みで、にんにくを加えたり、下茹でしたほうれん草やニラなどでどうぞ。

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レシピ作者

エギマニア
エギマニア @cook_40158753
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鶏の胸肉、大好き!!      
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