★ひじきと蓮根のいため煮

きんぴらだのひじきは長く煮るものではないので、すぐ出来ます。でも、栄養満点だし、手が混んでる様に見えますよ。お得ですよね

レバーの臭みをとって、ひじきとにんじんとスナップエンドウで栄養満点メニューを作りました！冷めても美味しい！

簡単もう1品メニューです。

優しい味わいです。

具材を炒めて煮るだけです！優しい味で、子供も大好きな味ですよ～☆

中華鍋で炒めると、スピーディーで歯ごたえもいいです。お総菜のひじきって味濃すぎませんか？ヘルシーな薄味タイプです。

芋類を嫌う子供たち。大好きなこんにゃくと炒めると食べてくれます。トロトロこいもがとってもおいし~。

炒めず煮込むだけ！でもとっても美味しく仕上がります。カロリーも抑えられ栄養たっぷりです♪お弁当特集に掲載させて頂きました

かんたん、ヘルシー、ラクラクな作りおきおかずです♪

残り物のひじき煮、お惣菜で買ったひじき煮で。ごま油と醤油で炒めるだけでとてもおいしいです。

晩に作って、朝お弁当などに詰める。レンコンの大量消費。別べつに炒めて、味を引き出し、最後に合わせる。

甘さ控えめなひじき煮です。我が家では昔からごぼ天でひじき煮を作ります。甘めが好きな方は砂糖大さじ2にしましょう。

ひじきの煮物です。にんじんと油揚げと練り物を入れて煮込むだけ。ミネラルたっぷり、栄養たっぷり。作り置きもＯＫです。

フライパン一つでできる簡単な甘辛い一品。

小さいお子さんに、おすすめ

にんじんの甘みを十分に引き出したひじきとニンジンの炒め物。サラダ感覚で食べてもらえるように薄味です。余ったら混ぜご飯に

下ごしらえほとんどなく、牛蒡もレンコンも素材の味が濃い～。濃いめの味付けだけど、くどくない食べやすい筑前煮です。

豚バラ肉の脂を利用しながら炒め物にしました。時短調理！れんこんの歯応えがよい煮炒めです。茹で汁には豚肉と根菜のうま味が残りますので、スープや味噌汁に利用することができます。

ごま油が決め手の甘辛煮炒め♪糖質制限メニューなので、砂糖控えめ♪お好みで調節下さい(❁´ω`❁)

おかずが足りないときにすぐできて、ピーマンをたくさん入れたら彩りもきれいで美味しいです☆

あゆたっくんさん、つくれぽありがとう！風邪の多い季節、酢が喉におすすめ！食物繊維・葉酸を多く含むゴボウ♪毎日の食事に食物繊維・野菜を欠かしたくない方にも

厚揚げにひじきと、人参を組み合わせた炒め煮です

ビールのツマミにも、白米にも甘辛い味でよくあう！

作り置きの《蒸し炒め野菜》を使い、それぞれの野菜のおいしさも感じる、やさしい味のひじき煮です♡

ほこほこかぼちゃが大好きな娘。祖母がせっせこ送ってくるひじきと美味しくコラボ

昔ながらの味

みるく茶さん、美味しいつくれぽありがとう！鉄・ビタミンK・食物繊維・カルシウムを含むヒジキ♪ツナ缶で蛋白質プラス♪

ごま油でいりこを炒めてから煮ます。実家の母定番煮物。味付けは我が家風で。

✿話題入り感謝✿筑前煮は根菜類の定番煮物★鍋１つで炒めて煮るだけ！翌日も味が染みて美味しいので沢山作って常備菜にお勧め♪

ひじき・ベーコン・セロリの組み合わせが、とってもおいしい、お惣菜です～。BEERに、ご飯にぴったり。