牡蠣スープ(血管ダイエット食1046)

デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870

牡蠣と卵で温かいスープ(^^)/
このレシピの生い立ち
何となく牡蠣が必要。亜鉛不足解消?

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材料

家族分
  1. 牡蠣 12粒
  2. 600cc
  3. 白だし 大さじ1
  4. 大さじ半分
  5. 醤油 少々
  6. 一つ
  7. パクチー、ミョウガ みじん切り各ひとつまみ

作り方

  1. 1

    牡蠣、白だし、水、酒、塩、醤油、パクチーとミョウガみじん切りを煮て、沸騰したら火を止め溶き卵をたらし蓋をして蒸す。

コツ・ポイント

沸騰したスープのアクは取り除いて火を止め、溶き卵は静かに箸などつたわせて注ぎ、蓋をして1分ほど蒸す。

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レシピ作者

デビオさっちゃん
に公開
この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須
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