もやしとハムのささっと和えもの

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pear2008
pear2008 @cook_40147549

レンジでできる5分レシピ☆とっても簡単だけどもやしたっぷりでボリューム満点☆カロリー控えめで遅い晩ごはんにも安心！

このレシピの生い立ち
帰宅が遅い日の晩御飯に、すぐに作れて、きちんと栄養をとりながらカロリー控えめで、ボリュームのあるおかずが食べたくて作りました。

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材料

2人分
  1. ハム 3，4枚
  2. もやし 1/4パック
  3. 昆布茶 小さじ1
  4. ごま油 少々
  5. ブラックペッパー 少々

作り方

  1. 1

    １．ハムは千切りにする。もやしは洗って水けをきり、耐熱ボウルに入れてごま油を薄くコーティングするように絡める。

  2. 2

    ２．ボウルにハムと昆布茶を加えて全体を絡め、レンジで2分チン

  3. 3

    ３．器に盛り、ブラックペッパーを振って出来上がり☆

  4. 4

コツ・ポイント

もやしにごま油をうっすらからめておくのが、しゃきしゃき感をキープするおいしいポイント☆
ハムとほんの少しのこぶ茶で塩分は十分☆ブラックペッパーを利かせれば塩分控えめのしっかり味に

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レシピ作者

pear2008
pear2008 @cook_40147549
に公開
レシピのモットーは，心も、体も、お財布も、地球にもやさしいハッピーレシピ☆ そんな明るい節約＆エコライフの中から生まれたレシピの1つは、2008年NHKきょうの料理クッキングコンテストでグランプリに輝きました☆http://ameblo.jp/pearvillage/
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