暑さを乗り切る!夏野菜のべんりで酢漬け

トキワ
トキワ @cook_40054297

夏のお野菜がたっぷり!ヘルシー&さっぱりな酢漬けなので、暑い日にもぴったりです。
このレシピの生い立ち
旬の素材で暑さを乗り切りたい!ので、食欲のないときにも食べやすい酢漬けにしました。
お酢で疲れにくいカラダ作りをして、健康に毎日過ごしていただきたいです♪

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材料

  1. きゅうり 1本(100g)
  2. なす 1本(100g)
  3. ピーマン 1個(30g)
  4. パプリカ 1/2個(50g)
  5. キャベツ 1/4個(300g)
  6. 玉ねぎ(小) 1個(200g)
  7. みょうが 3個(30g)
  8. 青じそ 1束(10枚)
  9. 大さじ1強(材料の重さの2%くらい)
  10. べんりで酢 1カップ

作り方

  1. 1

    きゅうり、なすは5・6mm厚さの斜め切り、ピーマンは種を取って縦に5・6mm幅に切ります。

  2. 2

    パプリカは厚みがあれば薄切りにします。
    キャベツは2cm幅くらいのざく切りにします。
    玉ねぎは5mm幅に切ります。

  3. 3

    みょうがは横に5mm幅の輪切りにして水に放して洗い、水気を切っておきます。

  4. 4

    青じそは軸を取り、たて半分に切って重ねて1cm幅に切ります。

  5. 5

    ①~④の材料をボールに入れて分量の塩をまぶしてしばらくおき、しんなりしてきたら軽く絞ります。

  6. 6

    ⑤を漬物容器に入れてべんりで酢をかけて重石をして漬け込みます。半日くらいで食べられます。

コツ・ポイント

■ 新鮮な夏野菜を使って作り、サラダ代わりにたっぷりお召し上がりください。
■ 材料はにんじん、大根、小かぶ、オクラ、赤じそ、青ゆず、うりなどなんでも使ってください。
香りのものが少し入るとおいしくなります。

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レシピ作者

トキワ
トキワ @cook_40054297
に公開
兵庫県但馬地区は、北は日本海、南は1,000m級の山々が連なる自然豊かな地域。トキワはこの地で、100年以上続く老舗のお酢屋として、醸造酢をはじめ、時代に合った調味料開発にも力を注いできました。「べんりで酢」は、毎日忙しい主婦の方々のために、簡単でおいしく本格的なお酢料理を作っていただきたいと誕生した、お酢の万能調味料です。お酢を通じて家族の笑顔をつくりたい・・・それがトキワの想いです。
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