わかめと玉ねぎの和え物

ワカメをたっぷり食べて、腸をキレイに～

すぐ出来る！超簡単一品

わかめとオニオンスライスをなめたけと混ぜるだけ。簡単に１品完成です。

美味しくてからだに優しい和え物。辛みの少ない新玉ねぎとわかめがたっぷり食べられます☆子供も大好き。。

栄養たっぷりのわかめは毎日食べたいです。酢の物などでよく食べますが、油と一緒に食べるとより良いそうですので、今回はごま油を使って、中華風の味付けにしました。トマトと玉ねぎも入れましたので、さらに栄養たっぷりです。毎日食べたい和え物です♪

糸寒天やわかめの食物繊維でコレステロールを減らしましょう。ｂｙ春日部市保健センター管理栄養士

麺つゆで簡単に和え物ができます。わかめとほうれん草、ミネラルたっぷり。

冷蔵庫に何もない！という時、切干大根と玉ねぎとドレッシングだけでできます。

主人が「おー！」といってしまう位美味しい一品ができました♪海藻を食前に食べるとダイエットに♪おつまみにも最高です。

毎日暑いから火を使いたくないのです・・・

新玉ねぎとわかめをサッパリ美味しく♪

変わり胡麻和えです。ほうれん草の香りとワカメの舌触りが美味しく箸が進みます。ドレを餃子のタレにしても。

野菜海藻類がたくさん摂れるメニューを考えましたコストコのたまねぎドレッシングで簡単に味がキマる！

わかめと味付きメンマを和えるだけ！

さっぱりあと1品を簡単に☆

寿司酢で簡単なきゅうり、わかめのしょうが和えです！わかめを戻す以外は2.3分で調理できますね。お弁当にお酒のあてに^ ^

簡単、和え物。もう一品ほしいときにすぐできます。

みずみずしくて辛味が少なく、生食に適した「赤玉ねぎ」を使った梅肉和えです。玉ねぎの赤とわかめの緑で彩りも良い一品です♪

我が家の定番レシピです。玉ねぎの辛味の取り方を変更しました！

さっぱりした和えもので、いくらでも食べられます！

わかめさん・玉ねぎさんを沢山食べちゃう１品です。どちらかと言うとおつまみ風かな（＾０＾）。

あっという間にできちゃいます。もう一品というときに是非お試しを♪

新わかめが沢山手にはいったので

たくさんわかめが食べれます★これがごはんとよく合うんだ！

春菊とわかめの味を楽しむ一品。

作り置き出来るので、作っておいておけます。お好みで、きゅうりやもやし、玉ねぎなどと和えて食べれます

食卓にもう一品。ちゃちゃっと和えてすぐ食べられます。

しらすに今回は戻しワカメを入れて小口ネギと合えてます。酒のツマミとして、またご飯にかけたりして食べてます！

温めたごま油で、香ばしいわかめの和え物になりました。わかめ苦手な旦那さんもぱくぱく食べてくれました！！

わかめの茎の美味しい食べ方