ワカメと玉ねぎの和えもの

わかめと玉ねぎを切っておけばすぐに用意できます☆毎日食べてキレイになろう！

糸寒天やわかめの食物繊維でコレステロールを減らしましょう。ｂｙ春日部市保健センター管理栄養士

カットわかめを使った、さっぱり和え物です♪

さっぱりあと1品を簡単に☆

ワカメともやしの歯応えがたまりません❗

ワカメが大量にあるので消費のため笑

栄養満点のワカメを最近食べてなかったので簡単にできるレシピ考えました。ほうれん草とはまた違った食感をお楽しみください☆

食物繊維たっぷり(●´ω｀●)腸に優しいよ〜〜♪

眠っている切干大根とワカメはありませんか～？（＾□＾）それらと味ぽん、ゴマ油があれば出来ちゃう簡単レシピです。

新玉ねぎとわかめをサッパリ美味しく♪

栄養士ママ＊レシピ　旬のわかめを使って、低カロリーでミネラルたっぷりの１品。ドレッシングをノンオイルにするとさらに◎。

さっぱりと食べれる☆しらすとわかめの和え物です☆

味つけは鮭缶にお任せ〜。コンロ不要の簡単レシピです。大盛りワカメがもりもりいけちゃいます！

美味しくてからだに優しい和え物。辛みの少ない新玉ねぎとわかめがたっぷり食べられます☆子供も大好き。。

麺つゆで簡単に和え物ができます。わかめとほうれん草、ミネラルたっぷり。

脇役の甘酢しょうが漬けが隠し味！酢の物が苦手でもこれなら食べられますよ♪わかめたっぷりでどうぞ

我が家ではさっぱりした一品が欲しいときにこれを作ります。わかめもりもり食べられますよ。

温めたごま油で、香ばしいわかめの和え物になりました。わかめ苦手な旦那さんもぱくぱく食べてくれました！！

時間が無いときにどこの家にもあるわかめを使って簡単に和え物を♪野菜高騰の時期、きのことわかめなら問題なし♡

わかめの歯ごたえの良さとキヌアのプチプチ感が癖になり♡モリモリ食べちゃいます！

管理栄養士が考案！栄養バランスも食材の組合せも◎！かんたんに作れるレシピをご紹介しています☆

わかめとオニオンスライスをなめたけと混ぜるだけ。簡単に１品完成です。

友達宅で食べて美味しかったので覚書

キャベツ大量消費したい時＆野菜をタップリ食べたい時に是非☆

もやしとワカメのさっぱりとした和え物。ごま油の香りがポイント！

お酢が苦手でも　わかめの酢の物の材料で簡単に美味しく食べよう。酢嫌いな夫はおかわりしたし　同じく酢嫌いな息子も完食。　

栄養たっぷりのわかめは毎日食べたいです。酢の物などでよく食べますが、油と一緒に食べるとより良いそうですので、今回はごま油を使って、中華風の味付けにしました。トマトと玉ねぎも入れましたので、さらに栄養たっぷりです。毎日食べたい和え物です♪

冷酒にぴったり！梅しばわかめのさっぱりしたおつまみです。

キャベツ　わかめ　えのきの組み合わせ〜それをマヨネーズと白だしで和えた　少し変わり種の副菜です♪食感も楽しめます！

ポン酢でサッパリ。夏、食欲が無い時、トマトの水分で食べやすい。茄子やズッキーニの消費に。ワカメ入りで腸にも良し。