おふくろの味★なすと豚肉の煮物

kotokama @cook_40040327
油を使わずヘルシーに仕上げたしっかり味の煮物です。御飯がすすみます!
このレシピの生い立ち
もう一品という時に母がよく作ってくれた、なすと豚肉の煮物。
豚肉をたっぷり使って玉ねぎやニンジンを加えてボリューム感をだし、メイン料理にアレンジ。
作り方
- 1
だしパックいれた鰹節と水を火にかけダシをとる。薄切りにしたニンジンも鍋にいれておく。
- 2
沸騰してダシがしっかり出たら、だしパックをとりだし、みりん、しょうゆをいれ味を決める。
- 3
大きめに切ったなす、豚肉、玉ねぎの順に鍋に入れ、弱火で煮込む。途中でなすを裏返してしっかり味をしみ込ませる。
- 4
煮汁が少なくなってきたら火をとめて、余熱で味をしっかりつけたらできあがり。
コツ・ポイント
油と相性がいいなすですが、あえて油で炒めないでカロリーオフ。
豚肉から出る油を吸っておいしく仕上がります。
似たレシピ

茄子のヘルシー煮びたし
油を使わずヘルシーでさっぱりとした口あたりです


玉ねぎと茄子のツナぶし煮
ツナのオイル・・・捨てたら勿体ないので、一緒に煮ちゃいました。白いご飯が進むおかずです。


簡単☆茄子・ピーマン・豚肉の煮物
煮込むだけだから簡単!おいしくてごはんがすすみます〜♪


揚げない!ナスの煮びたし
ナスの煮びたしが大好きだけど揚げるのはめんどくさい。油は一滴も使わずに美味しい煮びたしができました。ヘルシーな副菜。


ナスの肉詰め煮
油を使わずひき肉の油しか出ないのでヘルシーでナスそのものの美味しさが引き出せます!


茄子の泥亀煮
京都の精進料理、茄子の泥亀煮(どんがめに)をレンジ使用&油を使わずにヘルシーにアレンジしてみました☆


豚肉と青梗菜の甘辛煮
油を使わず、豚肉から出る油であっさりできる豚肉と青梗菜の甘辛煮です☆


なすのオイスターソースオイル煮
なすをオイスターソースだれと米油で煮ました。しっかりめの味付けだから、ご飯のお供にもなります。


白菜と豚肉の白だし煮☆
優しいのにしっかりした味´ω`* ご飯にも合います☆ 油を使わないのでヘルシー!豚肉の油と白菜の水分を利用します♪


簡単!なすの梅煮
梅干しの酸っぱさでご飯がすすみますよ~☆♪常備菜、お弁当にも便利です♪


夏はさっぱり!なすのみぞれ煮
暑い夏でも煮物は食べたい! 大根おろしでさっぱり&油を使わず簡単ヘルシーなおかずです☆(*^0^*)


茄子と豚こまの煮物
甘辛く仕上げておいしい〜★ ついついお箸が進む煮物です。白ごま、鰹節がいい仕事してます。


里芋と豚肉の煮物
ちょっぴり甘めでしっかり味の定番煮物。油を使わないのでヘルシーです。


★ひじきの煮物★
油を使わずヘルシーに♪とても美味しくてご飯が進む一品です★


茄子とピーマンのかつおぶし煮♪
茄子とピーマンの野菜だけの煮物を麺つゆ&かつお節で風味豊かに仕上げました!シンプルだけどご飯が進む美味しさですよぉ^^♪


ナスの煮物
油と相性のいいナスですが…こちらはノンオイルであっさりシンプルな煮物です。09/07/08話題入り、感謝です✿


∽∽ナスと豚肉の簡単煮物∽∽
10分で出来る煮物です。豚バラ肉を一緒に煮る事で、一般的な「油で炒める」という手順を省きました。豚肉から適度な脂が出るので炒めなくてもコクのある煮物に仕上がります。電子レンジでも簡単に作れますよ。


ナスのピリ辛そぼろ煮
お肉の旨味がナスにしみ込んで ご飯がすすみますよ


ナスの揚げ煮
ナスが油を吸ってくれるので、残った油を使ってしまうのにぴったり。


砂糖も味醂も無し!豚じゃがと春雨の煮物♪
油もお砂糖もみりんも使わずに超ヘルシー!とっても身体にやさしい煮物です♪


ヘルシー♪サバの煮物
給料日前の救世主です。油を使わずヘルシーに仕上げました。


茄子と甘長唐辛子の煮びたし
油は使わずヘルシーに。噛みしめるとジワーっと染み出る煮汁が何とも美味しいです。


簡単☆なすの煮物
なすで簡単!もう一品!やわらかいなすに味がしっかりと染みているので白いごはんが進みます。冷めてからがまた美味しいです。


新じゃがと豚肉の煮物
新ジャガで簡単煮物を作ってみました。豚バラの油がいい味だしてます


茄子と人参と豚肉の照り煮
ご飯のお供にちょうど良い、少しこってりしたおかずです。


茄子の甘辛煮☆
水を使わずに煮ます^^甘辛くてお弁当にも入れれます☆


よしこの茄子の甘辛煮☆
茄子の甘辛煮!フライパン一つで短時間に出来る一品です。白ごはんすすみます(≧∀≦)/


豚肉と玉ねぎの甘辛煮
甘辛のバランスがよくてごはんがすすみます!


切り干し大根の煮物
切り干し大根の煮物です。油は使わずに料理しました。


簡単!なすと豚肉の煮物
つくれぽ 100人超え♡感謝です!時間がない時に作れる簡単煮物甘辛くて美味しい存在感のある1品です!

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18741698