おふくろの味★なすと豚肉の煮物

kotokama
kotokama @cook_40040327

油を使わずヘルシーに仕上げたしっかり味の煮物です。御飯がすすみます!
このレシピの生い立ち
もう一品という時に母がよく作ってくれた、なすと豚肉の煮物。
豚肉をたっぷり使って玉ねぎやニンジンを加えてボリューム感をだし、メイン料理にアレンジ。

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材料

2人分
  1. なす 2本
  2. 豚肉 150g
  3. ニンジン 3cm
  4. 玉ねぎ 大1/4
  5. 300cc
  6. かつおぶし 適量
  7. みりん 大1
  8. しょうゆ 大1強

作り方

  1. 1

    だしパックいれた鰹節と水を火にかけダシをとる。薄切りにしたニンジンも鍋にいれておく。

  2. 2

    沸騰してダシがしっかり出たら、だしパックをとりだし、みりん、しょうゆをいれ味を決める。

  3. 3

    大きめに切ったなす、豚肉、玉ねぎの順に鍋に入れ、弱火で煮込む。途中でなすを裏返してしっかり味をしみ込ませる。

  4. 4

    煮汁が少なくなってきたら火をとめて、余熱で味をしっかりつけたらできあがり。

コツ・ポイント

油と相性がいいなすですが、あえて油で炒めないでカロリーオフ。
豚肉から出る油を吸っておいしく仕上がります。

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レシピ作者

kotokama
kotokama @cook_40040327
に公開
9歳の長女と6歳の長男、2歳次男の母です。今は子育てにアップアップしているので、「簡単」で美味しいものに限る!!ということで日々模索中です。皆さんのレシピに助けられながら、スローペースでやっています☆
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