簡単おじや(中華風)
いちこ2400 @cook_40166474
風邪の時、夏バテ時に身体に優しく栄養豊富で簡単に作れる療養食！美味しくて、さらさら食べられます！
このレシピの生い立ち
お粥は飽きるし栄養もあまり無いので口当たりの良い美味しく手軽な療養食を考えました。
アプリでひらく作り方
- 1
鍋に水400~500mlとガラスープを入れ沸騰させる
喉が痛い時はガラスープを控えめで薄味に - 2
細切りにしたニンジン(スライサーが便利)鶏ミンチ、チューブ生姜を入れて1度沸騰させる
寒気や熱っぽい時は生姜多めに - 3
豆苗を3cmくらいの長さに切り鍋に入れてクタッとなったら、ごはんを入れる
お腹の調子が悪い時は豆苗無しで - 4
ごはんを入れる
冷凍ご飯はレンチンしてから
おにぎりは具ごとそのまま入れてからほぐす
米の硬さは好みで茹でる - 5
沸騰したら、溶き卵を回し入れ軽くかき混ぜ火をとめる
好みでゴマをかけたり、おにぎりのノリをちぎってかけても美味しいです。
コツ・ポイント
特にコツもなく分量も適当で全然大丈夫です。
ご飯を入れずにスープにしても美味しいです。
おにぎりは具が入っていても(梅、昆布、おかか)OKですが
ツナマヨは分からない･･･
写真は塩昆布のおにぎりで作ってます。
リアクション
似たレシピ
![喉風邪には鶏雑炊[鶏おじや]＼(^^)／-レシピのメイン写真](https://img-global-jp.cpcdn.com/recipes/5417917/240x320cq90/photo.jpg)
喉風邪には鶏雑炊[鶏おじや]＼(^^)／
風邪の時期ですね(-∀-)喉風邪は飲み込むのが痛くて食べれないよねそんな時は雑炊でしょう栄養もあるしお勧めです❗
簡単☆たまごおじや
風邪をひいて喉が痛い時に☆普段の食事でも美味しく食べれます＼^^／
体調が悪い日に食べたい卵のおじや☆
風邪をひいて食欲がなかったり、胃の調子が悪い時に「作って～」と家族に言われる一品です。栄養があり、サラサラ～と食べられますよ♪
簡単！おじや
風邪の時にも食べやすいです！
りおおおおお 
栄養満点簡単おじや
熱が出たり風邪っぽい時に食べるメニューです。生姜を入れるので身体がポカポカになります。
風邪気味に♪絶品おじや
風邪の時は、しっかり栄養をとって！おいしいから、何杯でも食べられます♪もちろん、普段の朝ご飯にしても☆
簡単うどんおじや～(◕(ｴ)◕❀)♪
ご飯が少ししかない時や風邪の時に～簡単で美味しぃ～♪
∑大切な人が風邪ひきさんに！おじやを…❤
★話題入り感謝★風邪を引いたりと調子の悪い時はいつもこれ(ゝω＜*)体も暖まるし、お腹にも優しく、栄養も抜群♪
味噌おじや
風邪をひいた時などにおばあちゃんが作ってくれた懐かしいおじや♪心も身体があたたまります♪
シンプル‼︎ 大根と葱のおじや。
身体に優しく、風邪を引いたときや食欲が無いときにオススメです。
レンジで簡単♪玉子おじや(チーズ入り)
たまに食べたくなります。簡単です。風邪を引いたり 食欲の無い時にも美味しく頂けます。
簡単&時短おじや
野菜もたくさん取れて簡単なおじやです。風邪の時にもどうぞ！(^^)
とにかく簡単！風邪に効くおじや
風邪など体調がきつくて、野菜を切ったりの余力もない時に。とにかく簡単にすぐに作れるレシピです。ぽかぽかあったまります！
いっちぇーまま 
☆体調不良に☆大根おろしとたまごのおじや
風邪や食欲のない時、二日酔いの朝などにサラサラ食べられるあったかおじやです(^^)
簡単うま！炊飯器で野菜たっぷり中華おじや
風邪のときはいつもコレ。野菜たっぷりだから栄養豊富、体力回復にもピッタリですよ。低カロリーだから妊娠中にもオススメです。
きゃなりあん 
玉子おじや(3膳分)
風邪を引いた時に食べたくなります(*^^*)
☆ゆうちゃんママ☆♪ 
風邪ひいたら☆おじや♪
風邪ひいた時に！食欲がない時に！二日酔いの時に！食べやすく栄養満点☆それでいて簡単にできちゃう一品。お試しあれ～(^^♪
簡単！卵とじおじや
風邪ひいた時には必ず作る！簡単ですぐ出来るお腹に優しいおじやです。
【お大事に…】優しいおじや
風邪を引いた、体がダルイ、そんな時にサッと作れるおじやです。
yhochi 
簡単！あったかいおじや
風邪の時や、食欲がないとき、ご飯が少ししかなくて朝炊くのが面倒な時、たまごで栄養も摂れるあったかいおじやはいかがですか？
冷凍ご飯を使った簡単おじや
おかずが無い時でも、これだけでも美味しく食べられます。
マルコポロリ♪ 
簡単豆乳おじや
二日酔い、前日の食べ過ぎに☆風邪を引いた時、食欲が無い時にもオススメです(^-^)
豆乳味噌おじや
優しい豆乳と味噌で風邪っぴきさんも食べられます(｀・ω・´)
クックチム 
簡単！中華風とうふのおじや
風邪ひきさんに！風邪ひきそうな人に！受験生の夜食に！胃に優しくもたれない、簡単おじやです。
簡単！栄養盛り盛りおじや
風邪引いたときは消化に良くて栄養満点のもの食べたいですよね^o^
大都会岡山 
コンソメ＆お味噌で♪おじや～
ちょっと体調を崩した時でも美味しく食べられます♪体も心も温まるおじやです☆
ゆなけさや 
中華風おじや
簡単でお昼にはもってこいのご飯！大根や白菜を入れても美味しくできます！
野菜と卵のおじや
疲れた胃腸に優しく、栄養も取れるおじや。卵とご飯だけでは寂しいので、食べ易い程度に野菜もちょっと入れてみました。
KMA 
スープも美味しく♪中華風カップおじや
食欲が無い時や気怠い時でも、いつもこれだけは食べられます♪
ぱぱっと簡単！明太子と卵のおじや(雑炊)
寒暖差の激しいこの季節に、優しく体を温めてくれる簡単おじやです。
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18754438
