あっさり♡釜揚げしらすとネギの焼き春巻き

カピバラ55
カピバラ55 @cook_40110824

揚げずに焼くヘルシーな春巻き。子供も手づかみで食べやすい1品です。
このレシピの生い立ち
家族でお気に入りだった「しらすと九条ネギのピザ」が姿を消して(涙)
家で簡単につまめるよう再現しました。

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材料

3~4人分
  1. 春巻きの皮 10枚
  2. 釜揚げしらす 100g前後
  3. 刻みネギ 50g前後
  4. スライスチーズ 5枚

作り方

  1. 1

    今回使用した材料はコチラ。
    春巻きの皮は冷蔵庫から出して15分ほど常温で置くと剥がしやすいです。

  2. 2

    スライスチーズは半分に折って、1/2サイズにします。
    他の具材もなんとなく10等分に。もちろん目分量でもOKです。

  3. 3

    春巻きの皮1枚に具材を乗せていきます。
    場所は真ん中より手前に。
    順番はお好みですが、チーズ→しらす→ネギにしました。

  4. 4

    手前から少しキツめにクルクル巻き、具材が真ん中に来たら...

  5. 5

    両端を内側に折りたたみます。

  6. 6

    もう一度向こう側に倒すと、余りの皮が三角形になるので、ここにお水を塗ります。
    そして向こう側に倒して接着します。

  7. 7

    残りの皮も同様に巻いていき、巻き終わりを下にしてフライパンに並べます。
    テフロン加工でなければ、薄く油をひいてください。

  8. 8

    弱火でフタをして、じっくり蒸し焼きに。皮がキツネ色になったらひっくり返します。

  9. 9

    全体がこんがり焼けたら、お皿に盛り付けて完成です♪
    釜揚げしらすとチーズの塩気で、何もつけずにそのまま食べられます。

コツ・ポイント

皮をくっつけるのはあっさりとお水で。
生でも食べられる具材なので、皮がこんがり焼ければ美味しくヘルシーに仕上がります。

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レシピ作者

カピバラ55
カピバラ55 @cook_40110824
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小学6年生と3歳児の育児に奮闘中ママです(*^^*)皆さんのレシピを参考に、お弁当や子供が食べやすいメニューを作って楽しんでいます。
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