ナスのたたき風

マキちゃんち
マキちゃんち @cook_40100544

ナスを素揚げして作っていたのですが、手間を省いて電子レンジで作ってみました。
このレシピの生い立ち
実家では、ナスを素揚げして作っていましたが、時間を短縮してヘルシーで簡単にしてみました。

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

4人分
  1. ナス 3~4本
  2. 玉ねぎ 1/2個
  3. ツナ缶(小) 1缶
  4. 青しそ 5~10枚
  5. サラダ油 大さじ1~1.5
  6. ノンオイル青しそドレッシング(市販品) 適量

作り方

  1. 1

    ナスのヘタを取り、3~4センチの長さに切り、4つか6つの拍子切りにする。

  2. 2

    切ったナスを水につける。

  3. 3

    ナスをザルに上げ、シリコンスチーマーか耐熱容器に入れ、サラダ油をなすにかけてコーティングさせるように混ぜる。

  4. 4

    600Wの電子レンジで、ナス100グラムにつき1分ほど加熱する。途中、一回取り出して混ぜる。

  5. 5

    加熱時間は目安なので、足らないようだったら時間を延長する。

  6. 6

    ザルに取り出して、水気を切りながら冷まし、冷めたら冷蔵庫で冷やす。

  7. 7

    玉ねぎを縦半分に切って皮をむき、スライサーで薄切りにして水にさらす。

  8. 8

    ナスを皿に入れ、油を軽く切ったツナ、ギュッと絞った玉ねぎを盛り付け、一番上に細かく切った青じそをのせる。

  9. 9

    食べる直前にドレッシングをかけてください。

コツ・ポイント

電子レンジにかける時間は目安です。様子を見て増減してください。

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

マキちゃんち
マキちゃんち @cook_40100544
に公開
マイペースでぼちぼちとレシピ作りをしたいと思います。https://makichanchi.hateblo.jp/
もっと読む

似たレシピ