サラダゴーヤと人参とちりめんの和え物

ゴーヤーの苦味がおいしいです

生のゴーヤーの苦味を抑えて、味噌味のサラダにしました。ゴーヤーと味噌が、とても合いますよ。

うちの子供（小学生と幼児）は、おかわりする程大好きなゴーヤサラダです。おつまみにも★不思議と苦味がなく凄く食べやすいです

サラダ感覚でモリモリ食べられる一品です♪ゴーヤの下処理をしっかりするので苦味も気になりません！夏バテ防止に是非★

人参とカラムーチョ、マヨネーズだけの和え物です。作り立てはサクサク、時間が経てばしんなり。やみつきのおつまみです。

生食用のゴボウと、味の濃い人参です。茹でる必要はありません。自然食減塩レシピです。

出汁を取った後のシイタケとサラダ寒天を使って美味しい和え物を作りましたこれからの時期にさっぱり味でお勧めです

使いにくいレディサラダのなますやマリネ以外の活用法です！

アクの少ないサラダ茄子を「生」で♬ささみと一緒にサラダにしました。

昆布をツルッと食べやすく♪

色のついたサラダ用の大根を使って和え物にしてみました

めっぐ～さんのレシピID:17408301をヒントに冷蔵庫にあるもので考案！の一品です。ダイエットにもCOOKPADは大活躍！たくさんヒントをいただけて幸せ～・・・！

サラダ水菜に飽きたら、白和えにしてみてはどうでしょう。

マヨネーズとピリ甘辛のコンビネーション!

納豆が苦手な方でも美味しくいただけます♪ぜひお試しください♪

コラーゲンたっぷり！鶏皮ゆで汁は中華スープとして使えます♪鶏皮を30分程とろ火でコトコト煮ていきます。おつまみにも最適！

まだまだ野菜が高値なので、鶏肉と切り干し大根でボリュームあるサラダを作りました。

シーチキンも入って食べ応え満足！。緑黄色野菜と魚で栄養満点♪。

シソの葉で作ったジェノベーゼソースで和え物サラダを作ってみましたー。

洗い物はボールと菜箸ただそれだけ、水菜はハサミで切っちゃうよね笑適当だけど味が決まるし、作った感あるよん♡

レンジでチンで簡単！いつもの和え物をサラダ風に

白菜をヘルシーに食べたくて！

お好み焼きの切りイカ。残ってませんか？きゅうりと和えてもおいしいです。簡単一品にいかがですか？

夏はめんつゆが　食欲増します＾＾カロリーも少ないし　ゴマもいいし　おつまみにも最適です。

家飲みのときに、簡単に作れておいしくいただけるつまみがほしくて、作りました。

柔らかいゴボウを笹がきにして、サラダに。

ツナ缶のオイルを切らずに使う事と、にんにくを入れることで水菜の苦味を抑えられます水菜は妊婦さんにも◎便秘解消にも◎です

カブの葉っぱも、カブも一緒に使いたくてなんとなく作って見ました。1歳の子供も好きみたいで、パクパク食べました。カブがしんなり軟らかいからかな？

簡単、スピードメニューです(*^^*)レンチンして混ぜるだけ♪

お酢を入れると暑い夏にはピッタリのさっぱりとした美味しさに☆油っこいものではないのでヘルシーです！