美味しい♪*アボカドとトマトの和風ナムル
こはるスマイルごはん @cook_koharu
やみつき確定！"アボカド" を使ったナムルです
ツナのうま味と、ごま油の香りが食欲をそそります
このレシピの生い立ち
秋は夏の紫外線が溜まりやすい季節で
美肌と老化防止に良いレシピ を作ってみました♪"
アプリでひらく作り方
- 1
ツナ缶の油をきっておく
- 2
＊アボカドは種と皮を取り、2センチ角にきる。
＊トマトのヘタを取り4等分に切る。
＊青じそは茎を取り、千切りにする。 -
- 3
ボウルに①と②の材料と☆印を加えてざっくり混ぜ合わせる。
-
コツ・ポイント
アボカドの"ビタミンE" がミニトマトの"リコピン"の
吸収を助けてくれて、美肌効果や老化防止になります。また、青じその"ビタミンA"でさらに効果的に♪
＊アボカドは空気に触れると、酸化しやすいので
食べる直前に作ってください。
似たレシピ
簡単！めちゃうま♪アボカドとツナのナムル
簡単、切って和えるだけ♪ごはんにもビールにも合う、めちゃうまなナムルです♪アボカドとツナだけでも美味しいですよ♪
もやしのナムル～♪♪
ごま油の香りが食欲をそそります。
大根とほうれん草のナムル♪
大根とほうれん草のナムルです♪ごま油の香りが食欲をそそります♪
アボカドナムル
ゴマ油とアボカドとツナのコラボが何とも言えない！美味し過ぎてお箸がとまらん★
アボカドとミニトマトのナムル
ミニトマトとアボカドを使ったナムル風のサラダです。付け合わせやおつまみにもおすすめです。
もやしのナムル
カンタンもやしのナムルです。ごま油の香りが食欲をそそります。
トマトと大葉の味噌ナムル
ごま油の香りが食欲をそそる、大葉の香り高いナムルです。トマトがたっぷり食べられますよ。
やみつき♡大根の胡麻ナムル
ポリポリ♩大根をもりもり食べられちゃうやみつきナムル♡すりごま＆ごま油の香りで食欲そそる美味しさになっています。
もやしと人参ときゅうりのナムル
ごまの香りが食欲をそそります♪
大根とにらのナムル風
ごま油の香りが食欲をそそります♪
アボカドとツナのナムル✨
ツナとアボカドの相性が抜群です♪白ご飯のおかずやおつまみとしても、召し上がっていただけます♪
ほうれん草のナムル
ゴマ油の香りが食欲をそそります。
クセになる♡アボカドとゆで卵のナムル
アボカドとゆで卵で作るナムル♡クリーミーなアボカドにごま油とにんにく香る食欲そそる美味しさ。お箸が止まらなくなりますよ！
簡単に出来る！旨辛もやしツナナムル♡
レンジで簡単病み付き副菜♪ツナともやしのナムルです。ピリ辛で胡麻油が食欲をそそります♪5分で完成
我が家のもやしナムル♪
ゴマ油の香りが食欲をそそります♪
春菊のナムル
素材の味を引き立てる薄味のナムル。ほんのり香る胡麻油が食欲をそそります。
とろ〜りコク旨✤アボカドのナムル
とろ〜りアボカドがやみつきな美味しさのアボカドのナムル♪おつまみにもぴったり♪
やみつき♡ズッキーニとツナのナムル
やみつきナムル♡ツナ入りなのでたんぱく質がとれて満足感がアップ！食欲そそる味わいでお箸が止まらなくなる美味しさですよ～♪
クリーミーな♪アボカドともやしのナムル
【クリーミーな味わい♪】アボカドともやしのナムル
水菜のナムル
胡麻油とニンニクの香りが食欲をそそります(*´꒳`*)♬
セリともやしのナムル
ごま油の香りが食欲をそそります
美味しい ホウレン草ナムル
ホウレン草にいっぱいの胡麻と胡麻油が食欲を誘います。シンプルなナムルが美味しいです。おためしあれ～～！！
超簡単☆水菜ともやしのさっぱりナムル
暑い日に冷んやりさっぱり料理をもう一品！ごま油とほんのり酢の香りが食欲をそそります^_^
アボカドとしめじ、にんじんのナムル！
アボカドとしめじ、にんじんのナムル！
超簡単、材料少なく出来る豆もやしのナムル
キムチとゴマ油のナムルです。ピリッとゴマ油の香りで食欲UP！！
ほうれん草ともやしのナムル
ごま油の香りが食欲をそそります
アボカドのナムル
やわらかなアボカドを、純正ごま油 濃口で和えた簡単ナムル♪とろける口溶けと、しっかりしたごまの風味で箸が進む一品です。
もやしとキュウリのナムル
ごま油の香りが食欲をそそります(≧ω≦。)
アボカドとトマトのナムル
ｼﾝﾌﾟﾙが一番。でも、ごま油がいい仕事をしています。2011.2.24☆話題入りしました☆有難うございました✿
アボカドココット☆ナムル風♪
アボカドにキムチとワカメをトッピング♪ゴマ油で仕上げたナムルな風味のココット(о´∀`о)
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18885484
