炊飯器でさんま粥

cafemie
cafemie @cook_40053475

バテぎみの胃腸に・・・旬のさんまで優しいお粥を作りました。
このレシピの生い立ち
朝用〜あっさり旬さんまを食べたくて・・・。

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材料

3人分
  1. さんま 1匹
  2. 0・5合
  3. キヌア(あれば) 大さじ1/2
  4. できれば粗塩 小さじ1
  5. 塩麹 大さじ1
  6. 大さじ1
  7. しょうがすりおろし 小さじ1
  8. 小松菜 1株
  9. 梅干し・胡麻(お好み) 少々

作り方

  1. 1

    水道水で軽く洗いキッチンペーパーで水分を取り粗塩をまぶして15分置く。出てきた水分を取り斜めに1本切込みを入れる。

  2. 2

    炊飯器に磨いだ米・キヌア・水・塩麹・生姜すりおろしを入れ混ぜさんまを置き酒を回しかける。おかゆモードで炊く。

  3. 3

    炊きあがったら、さんまをキッチンハサミで食べやすく切る。茹でた小松菜などの野菜を彩りに合わせ器に盛りつける。

  4. 4

    胡麻・梅干しなどお好みでトッピングして完成!

コツ・ポイント

さんまの下処理は少し面倒ですがふっくらと仕上がるのでお試し下さい。

水量は炊飯器のおかゆモードの量で炊きました。

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レシピ作者

cafemie
cafemie @cook_40053475
に公開
美味しく健康的な料理が大好きです。
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