*色どりキレイ*鶏のちゃんちゃん焼き風

黒いわんこ
黒いわんこ @cook_40190534

蒸すことでお肉がふっくら・やわらかく仕上がります。大好きなズリも投入!歯ごたえを残しつつやわらかです。
このレシピの生い立ち
週の後半は冷蔵庫の野菜と冷凍ストック食材使用で、寒い中の買い物から解消されたくて。色どりよく野菜たっぷりを心がけてます。好みがありますが、ズリの触感がいいので、オススメです。

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材料

4人分
  1. とりもも肉 300~400g (2枚くらい)
  2. とりズリ(なくてもよい) 100g
  3. キャベツ 半分
  4. 人参 半分
  5. いんげん 10本
  6. コーン ひとつかみ
  7. タレ
  8.   味噌 大さじ  4
  9.   砂糖 大さじ  4
  10.   酒 大さじ  2
  11.   醤油 大さじ  2
  12.   おろししょうが  1かけ or  チューブ 2cm
  13. バター 10~20g

作り方

  1. 1

    キャベツは細めのザク切り、にんじんも同じくらいの拍子切り、いんげんは斜め切り。
    いんげん、コーンは手軽に冷凍を使用。

  2. 2

    ボウルかビニール袋にタレをあわせる。 
    しょうがを1かけorチューブ2cm分いれると味がひきしまります。

  3. 3

    鶏肉・ズリは一口大のそぎ切りにする。

  4. 4

    肉をタレに漬け込み、30秒ほどもみもみ。袋だと楽ちん♪
    10分ほど放置。

  5. 5

    フライパンにキャベツの芯を全部、葉の部分の半量、肉の半量、残りのキャベツ、残りの肉を入れ、残ったたれを全体にかける。

  6. 6

    人参、いんげん、コーン、バターを散らす。

  7. 7

    呼び水として大さじ2杯の水を全体にかけ、蓋をする。
    蓋が閉まらない時は(笑)お皿など、重しをしてください。

  8. 8

    沸騰するまで強火にし、沸騰したら全体に蒸気をまわす為中火にし、10分蒸す。

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レシピ作者

黒いわんこ
黒いわんこ @cook_40190534
に公開
1歳と5歳の女の子を持つ食いしん坊のママです。本にはない、皆さんのアレンジを参考においしいものを作りたいです。
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