作り方
- 1
油揚げを広げて、卯の花をのせます。
- 2
クルクルと巻いてからラップで包みます。
レンジで2分 加熱します。 - 3
お好みの大きさにカットして
アスパラガスと炒りゴマを絡めて
盛り付けしたら出来上がりです。
コツ・ポイント
卯の花は味と水分が含まれているので
味付けはしてません。
型崩れしないようラップで、しっかり巻いてくださいね。
それではボナペティ(^○^)(*^_^*)
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