アプリでひらく作り方
- 1
ほうれん草を茹でる。人参も千切りにして茹でる。わたしは面倒くさがりなのでほうれん草と一緒に茹でちゃいました！
- 2
茹で上がったら軽く水で締めて絞って水気を取る。
- 3
ほうれん草を食べやすい大きさに切って人参、ツナ、調味料全てを入れて和えたら完成！
コツ・ポイント
味付けがいつも目分量のため調味料はお好みで調節してください^^;
わたしはいりごまも足してみました（＾Ｏ＾）
リアクション
似たレシピ
にんじんとほうれん草のツナマヨ胡麻和え
タンパク質を補える副菜です。お弁当の簡単な一品にもおすすめ。
にんじんとシーチキンのマヨネーズ和え
あと１品足りない！時間がない！というときの救世主☆食卓に彩りも加わります。
ごぼうとにんじんのツナマヨごまサラダ
話題入り♡好きなお惣菜の味を再現♡根菜もりもり！食べごたえあり。ツナマヨ効果でごぼうが苦手でもいけそう(`･ω･´)b
ツナと✿ほうれん草の✿ゴマ✿マヨ和え
ゴマ・マヨにレモンがよく合う～♪
ヒロボ 
ほうれん草とツナのマヨ和え
パパッと一品！簡単に出来ます！
maaa_rn 
人参とツナ缶のごまマヨ和え
人参が大量消費出来る簡単レシピです。#すりゴマ香ばしい！ #おつまみ #にんじん #お弁当おかず #作り置き
ほうれん草とひじきとツナのマヨネーズ和え
ごまの風味がいい感じのマヨ和えです!もう一品欲しいときの副菜にピッタリです!
翔ちゃんママ★ 
にんじんの胡麻マヨ和え
簡単にんじん消費レシピ！彩をプラスしたいときにもおすすめ☆1人分：90kcal 塩分0.4gbyうるま市健康支援課
ほうれん草の胡麻マヨ和え
お手軽胡麻和え♪
オクラとツナのマヨネーズ和え
もう一品おかずを増やしたいときにおすすめです！簡単で手早く作れるので時間がないときにも♡
ほうれん草とツナのごまマヨ和え
レンジでお手軽に作れる和え物です。
ほうれん草のツナマヨあえ
あえるだけの簡単副菜です。もう一品パパッと作りたいときにせひどうそ(*^_^*)
maikonnu 
人参とツナの胡麻マヨ和え
ほうれん草のごまツナサラダ★簡単作り置き
お酢でさっぱり！簡単に作り置き♪お弁当・時間のない朝ごはんの付け合わせにも(*´꒳`*)
ほうれん草とにんじんのツナマヨ和え
ツナ×マヨネーズの相性が抜群なほうれん草と人参のツナマヨネ和えです！電子レンジで簡単に作れてお弁当にもぴったりです⸜♥⸝
ツナマヨパン
朝の時間がない時でも簡単に速くできます。
クックMGZ2GC☆ 
ほうれん草のツナマヨ和え
冷凍ほうれん草を使えば３分でできてしまう、簡単手抜きな一品。レシピと名乗っていいのかすらわかりません＾＾；
菊花茶 
簡単！ほうれん草とツナのからしマヨ和え♪
簡単、あと１品ほしいときに。からしがピリッときいて美味しいです♪
もう一品！簡単！ほうれん草とツナマヨ和え
もう一品欲しい時に簡単に早く作れる！マヨネーズとツナが入って子供も食べ易く美味しい。ほうれん草の安くなる季節にどうぞ！
簡単あと一品☆ほうれん草ツナマヨサラダ
あと一品ほしいときに簡単にできちゃいます☆お弁当にも。ツナがなければ、ベーコンやウインナーで代用できます！
ほうれん草とえのきの胡麻マヨ和え
えのきがシャキシャキ歯応えがgood！定番のごま和えが更に美味しくなりました。マイルドでコクのある味になりました。
ほうれんそうのツナゴマヨ和え
ほうれんそうを茹でて。あとは和えるだけの簡単おかず*ごまたっぷりがおいしい***
簡単！もやしとツナのごまマヨ和え♪
あと１品欲しいときに。とっても簡単に出来ます♪さっぱり美味♪
ほうれん草のツナマヨあえ
子供もモリモリ！冷凍のほうれん草でも出来るので、簡単簡単✨✨
ほうれん草のツナマヨ和え
ほうれん草と、買い置きのツナ缶があれば、簡単に出来てしまう優れもの！
白菜とほうれん草のツナあえ
簡単に副菜を！
餃子の皮で☆ほうれん草ツナマヨピザ
あと１品たりないときやおつまみにも。簡単にすぐできますよ。
ほうれん草とツナのごまマヨサラダ♪
お浸しに飽きたら､サラダはいかが？？ごまがいい味出してますよ！！
ほうれん草・ツナ・コーンのマヨ胡麻♪
モリモリ食べちゃう胡麻サラダです♪
ほうれん草ツナマヨ和え
簡単×お手軽一品
ひちャん★ その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18964905
