アプリでひらく作り方
- 1
ご飯は普通に炊く、
たくわんをのせる。 -
- 2
赤出汁に卵を落とす。
-
- 3
納豆めかぶパスタの上に焼きさんまを半身乗せ、生醤油をかける。
-
- 4
モズク酢の豆腐におろしショウガをのせる。
-
コツ・ポイント
生醤油は、最後にかける。
似たレシピ
血管ダイエット食499（サンマ刺身）
サンマ刺身、トマトクリームシチュー（ノンオイル）の夕食。
血管プラークダイエット食268（秋刀魚）
秋刀魚の干物です。夕食です。ブタの味噌やきもあります。
血管プラークダイエット食27（さんま）
さんま定食です。雨の月曜なので、せめて豪華に。
血管プラークダイエット食378（焼き魚）
シイラ、助宋ダラ、さんまの切り身を焼いた朝食。
血管プラークダイエット食477（新物）
さんまの新物が売れ残りで手に入れた。朝から美味しいさんまちゃん。
血管ダイエット食514（さんま蒲焼き）
いろいろおかずの昼ご飯。
血管プラークダイエット食658（ポトフ）
舞茸ご飯、鳥とかぼちゃのポトフ、ポテトサラダ、もずく豆腐、おつけもの、ベルギービールの夕食
血管ダイエット食388（さんまの蒲焼き）
さんまの蒲焼きと鯛の吸い物で夕食。
血管プラークダイエット食（朝食2）
いつもの朝食だ。
血管プラークダイエット食729（常朝食）
ご飯、味噌汁、豆腐、卵料理などの朝食です。
血管プラークダイエット食681（煮物）
煮物とほうれん草のお浸し、赤出汁、ご飯で夕食。
秋刀魚ご飯♪
夕食の秋刀魚の煮付けの残りで朝食はぱぱっと秋刀魚ご飯です♪
血管ダイエット食503（いろいろ丼）
いろいろ乗っけてみた丼の夕食。
さんま塩煮（血管ダイエット食1022）
サンマのぶつ切りをカブ・人参と塩、ショウガ、出汁、酒で静かに煮た料理です。
ヘルシー丼（血管ダイエット食836）
ヘルシー素材で作った丼です。栄養バランスも安心です。
サンマの唐揚げ
サンマの季節。生姜醤油で下味を付けたサンマを香ばしく唐揚げにしました。
血管プラークダイエット食498（さんま）
新サンマの季節。半額で売って他ので、煮付けた。
さんまショウガ煮（血管ダイエット1180
さんまのぶつ切りをダシ汁などと野菜とショウガで煮る。
秋刀魚酢漬け
秋刀魚の酢漬け
さんまの雑炊
新鮮なさんまで、雑炊を☆さんまのだしがよく利いてます♪
ndmgb 
血管プラークダイエット食492（カマス）
焼き魚とトマトシチューの夕食。
秋刀魚の胡麻汁
胡麻香ばしさとと焼き秋刀魚のコクと香りが美味です。
〆秋刀魚
秋刀魚の美味しい時期だからこそ出来る〆秋刀魚
【さんま】刺身用秋刀魚の賢い保存法♪
■□夕飯いらなくなった…って時に□■刺身用の魚、期限が早いですよね、そんな秋刀魚を賢く腐らず保存しておく方法。
サンマ卵とじ粥（血管ダイエット1001）
サンマをのせた卵で閉じた朝食。
サンマの味噌煮♪
サバじゃなくサンマ♪
〆サンマ
刺身にできるぐらいの鮮度が良いサンマに限ります!酢締めサンマ美味いですよ!
新鮮なサンマで作ろう★サンマのヌタ
新鮮な生サンマだから作れるヌタ♪サンマの美味しい季節に是非味わいましょう★
☆ばた〜すこっち☆ 
血管ダイエット食547（アクアパッツァ）
イタリア漁師まかない料理アクアパッツァ。オリーブオイルは使わずショウガと多少の唐辛子を入れ少しコクをアレンジ。無油料理。
血管プラークダイエット食264（山海丼）
山と海の幸のブランチ。
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18984420
