卵と粉と砂糖だけの蒸しパン。

まあくんのおくさん
まあくんのおくさん @cook_40038594

家にある材料であっという間に作れます。ヘルシーです。素朴な味わいです。
このレシピの生い立ち
BPを切らしてて…でも蒸しパン食べたくて。昔のレシピ本から参考に作りました。BPがないから、こんもり膨らまないけど…バターも生クリームも使わない健康レシピの一品です。

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材料

8号アルミカップ10個程度
  1. 2個
  2. 薄力粉 80g
  3. 砂糖 70~80g

作り方

  1. 1

    卵を常温に近い状態に戻す。薄力粉は2回ほど振っておく。
    蒸し器と水滴よけの布巾を準備しておく。

  2. 2

    卵に砂糖を全部入れる。ハンドミキサーで、全体が白っぽくなりもったりと重く線が描ける位まで泡立てる。

  3. 3

    蒸し器を火にかけてお湯の用意スタート。2に薄力粉を何回かに分けて振いいれて、さっくりと混ぜる。器に流し入れる。

  4. 4

    沸騰して蒸気の上がった蒸し器に並べ入れ、水滴がおちないよう布巾をはさむんで蓋をして強火で20分。出来上がり。

  5. 5

    ※補足…泡だて器利用や冬場なら、2で湯煎(40度前後)をしながら混ぜましょう。もしくは軽くチン。

  6. 6

    200mlの焼きプリン用のカップ使用。5個作れました。チョコや甘く煮たサツマイモを入れたので砂糖は50g程度で。

  7. 7

    オレンジピール入り。BP入りでないので、生地の目はふかふかではないですが素朴な食べ心地です。

コツ・ポイント

レーズンやチョコチップ、ゆがいたり摩り下ろした野菜等入れるなら粉を混ぜた後に入れる。捏ねすぎないよう手早くさっと混ぜましょう。甘みがたっぷり目の物を入れる時は砂糖の分量を調整して下さい。マフィンカップならサイズによりますが4~5個作れます。

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レシピ作者

まあくんのおくさん
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あたし…ダイエットやり直しだ!頑張ろう。まあくん…まあ、頑張れ、特にコメ無し。息子…大学ニ年生。ラーメン屋のバイトに燃える。足に水虫あるのが難点^^;娘…高校三年生。春高夢に散る。春から大学バレー頑張ります。
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