簡単茄子の煮物

JlovesS
JlovesS @cook_40051086

茄子トロトロ!
このレシピの生い立ち
ナスが沢山あったので煮てみました。ヘルシーでとってもおすすめです。

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材料

2人分
  1. 茄子 3本
  2. オリーブオイル(サラダ油でも) 中1
  3. 鰹節(パック) 1袋
  4. 醤油 大2
  5. みりん 大2
  6. てんさい糖(砂糖) 小1

作り方

  1. 1

    茄子を縦半分に切り皮目に隠し包丁を入れて油を熱した鍋で皮目を焼く。(中火で5分くらい)

  2. 2

    茄子をひっくり返して(皮目を上に)1の鍋にナスがひたひたになるくらいの水と調味料、鰹節を入れる。

  3. 3

    中火で煮ながら時々煮汁をスプーンですくって皮目の隠し包丁を入れた部分にかける。

  4. 4

    汁がなくなったら完成。

コツ・ポイント

隠し包丁を入れてそこに煮汁をかける事によって短時間に味がしみ込みます。

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レシピ作者

JlovesS
JlovesS @cook_40051086
に公開
美味しい物、出来るだけ体にいい物だけ食べたい・・。そんな食べることが大好きな旦那様の為のメニュー研究レシピ。毎日”最高!”と言われるための研究所。美味しくてダイエットもできたら・・・。が目下の研究の核。
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