大根と人参の素朴な煮物

Fujiレシピ
Fujiレシピ @fuji_6116_cookpad

大根の皮には、毛細血管を強くするビタミンPやカルシウムが豊富。皮ごと食べると余すことなく、栄養素の摂取が可能となります。
このレシピの生い立ち
◆Fujiレシピ◆
私達、管理栄養士が実際に医療機関で提供しているレシピです。東芝病院様にご協力いただいております。

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材料

1人分
  1. 大根 80g
  2. 人参 20g
  3. ◆砂糖 2g
  4. ◆こいくち醤油 5g
  5. ◆みりん 2g
  6. ◆酒 2g
  7. さやえんどう 5g

作り方

  1. 1

    大根と人参をいちょう切りにし、鍋に水(野菜が隠れる程度)とともに入れ、加熱をする

  2. 2

    野菜に火が通ったら◆を入れ弱火で煮込み、味を染み込ませる

  3. 3

    さっとボイルし、半分に切ったさやえんどうを添える

コツ・ポイント

薄味なので、野菜本来の味が楽しめます。

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レシピ作者

Fujiレシピ
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富士産業㈱は、全国の病院や老人ホームで実際に患者さんやご高齢の皆様に食事を作っている会社です。いつも「自分の子供が、病気になった時どんな食事が良いのかな」「おばあちゃんが食べやすい御飯をどうしよう」等と考えながら40年が経ちました。管理栄養士の「工夫」、板さんの「腕」、主婦の「家庭の力」を集めて、にぎやかに食事を作っています。病気の方や介護が必要な皆さんとそのご家族のお役に立てれば嬉しいです。
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