新じゃがの旨煮

Yui☆*
Yui☆* @cook_40058394

新じゃがを使うことで皮までおいしく食べられます。
このレシピの生い立ち
廃棄がほとんどないです。

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材料

6人分
  1. 新じゃがいも 780g
  2. 鶏モモ肉 480g
  3. スナップえんどう 12本
  4. だし汁 900ml
  5. 砂糖 大さじ2.1/3
  6. みりん 大さじ3.1/2
  7. 醤油 大さじ3.1/2
  8. サラダ油 大さじ3.1/2

作り方

  1. 1

    150~160℃の油でじゃがいもを揚げる。(中に火が通るくらいまで)
    鶏肉の脂が多ければ取り除き、3cm大にきる。

  2. 2

    スナップえんどうの筋をとり、塩茹でしておく。

  3. 3

    1のじゃがいもを2つ鍋に入れて炒め、鶏肉を加えて白っぽくなってきたら残りのじゃがいもも加え、だし汁を入れる。

  4. 4

    あくが出たら取り除き、砂糖・みりん(小さじ1杯程度残す)を加え、落し蓋をする。

  5. 5

    5分ほど煮込んだら、醤油(小さじ1杯程度残す)を加えて汁が3分の1になるまで煮込む。

  6. 6

    残りのみりん・醤油を加えて皿に盛り、半分に切ったえんどうを散らす。

コツ・ポイント

エネルギー342kcal
たんぱく質17.0g
脂質13.9g
炭水化物34.7g
食塩相当量1.9g

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