小松菜、えのき茸のごまサラダ

カルシウム豊富な食材を組み合わせた、健康的なサラダです。

ビタミンたっぷりの小松菜と胡麻で、栄養万点の簡単サラダ★胡麻はたっぷり入れるので、風味もすごく良いです。

小松菜と油、しらすの組み合わせは栄養の吸収にとても良いらしいです。

練りごま、炒りごま、ごま油とごまづくしのサラダです。ごま好きにはたまらない美味しさ♪

鉄分とカルシウムたっぷりの小松菜と、ビタミンたーっぷりのパプリカで栄養満点のサラダです♪

カルシウムの豊富な切り干し大根と、カルシウムの吸収を促すビタミンＤを多く含むちりめんじゃことを組み合わせたサラダです。

小松菜・にんじん・えのき・ひじき⁡＋醤油麹で栄養満点の腸活サラダです。

栄養満点の和風サラダです茹でてドレッシングと和えるだけでとっても簡単♡

生の小松菜はサラダにも使えます。熱を加えないので酵素も生きています。カルシウムたっぷりの小松菜を使いましょう。

ドレッシングからもビタミン、カルシウムが摂れちゃうドレッシングです。

小松菜とヨーグルト＋ビタミンCで火を使わないカルシウム倍増レシピを作りました！

歯ごたえのいい、カルシウムとビタミンたっぷりのサラダです。ビールや焼酎にもピッタリ！

５分でできる！

吸収の悪い非ヘム鉄の小松菜を今流行りのレモン酢でビタミンＣを補い吸収をよくしました。

ビタミン、ミネラルが豊富です。

酢醤油ダレであえたさっぱり味、鉄分とカルシウムたっぷりのサラダ。

ブロッコリーに含まれるビタミンCとツナに含まれるタンパク質で、小松菜に含まれる鉄分の吸収率をUPさせて鉄分不足を解消！

和食で使用することが多い海藻やごまは不足しがちな鉄・食物繊維・カルシウムなどを補えます。これから旬を迎えて美味しくなる小松菜はカルシウム・鉄などのミネラル、抗酸化作用のあるビタミンA、C、葉酸などを多く含んでいます。妊婦さんから小さなお子さん、生活習慣病を予防したい全ての人におすすめのレシピです。一人分栄養価エネルギー70kcal、食塩相当量0.5ｇ

話題入り感謝です♪冷蔵庫にあるもので作る簡単スピード副菜です☆あと一品欲しい時に便利です。色んな献立に合います。

ダイエット中にも嬉しい、タンパク質、食物繊維、ミネラル、ビタミンがしっかり摂れるノンオイルサラダです♪♪

切り干し大根のサラダ大好き☆な方にはお試しいただきたい一品です☆

小松菜にはカルシウム、ビタミンＣなど栄養がありますさぱりレモン風味でたっぷりどうぞ

小松菜・ツナは体に吸収されやすいカルシウムですよね。こどもも食べやすいごまマヨ味で。2015.10.18話題入り感謝❤

カルシウムの吸収のよい組み合わせで、おつまみにもGoodで、人気のレシピです。

シャキシャキ水菜とクタッとした えのき胡麻マヨネーズがからんで美味しいサラダ。

しっとりシャキシャキ楽しいサラダo(^o^)oおいしく超簡単、洗い物減！しかもカルシウムたっぷり！こどもや妊婦さんにも！

ビタミンCたっぷり！彩りも爽やかなサラダです♪

色と栄養のバランスもいい！シラスもいるよ！

今日の給食では、小松菜とベーコンのサラダを提供しました！

冬大根で野菜の甘味引き出す仕上がりです。カルシウムたっぷりも期待できる和風サラダです。