本格ミートソース

Dr.ネコアルク
Dr.ネコアルク @cook_40060939

ドリアやスパゲッティに使える、便利なソースです。(^^)
玉ネギを早くあめ色(茶色)に炒めるコツも同時掲載です♪
このレシピの生い立ち
玉ネギの美味しい使い方を考えました♪

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材料

2人分
  1. 牛豚合挽き肉 200g
  2. 玉ネギ(みじん切り) 40g
  3. にんじん(みじん切り) 20g
  4. セロリ(みじん切り) 15g
  5. エリンギ(みじん切り) 20g
  6. ◎バター 10g
  7. オリーブオイル 大さじ1
  8. ◎にんにく(みじん切り) 1/2片分
  9. 赤ワイン 適量
  10. ☆塩 少々
  11. ☆黒コショウ 少々
  12. トマト缶のカットタイプ 200g
  13. ☆スープ コンソメ1/2片をお湯180ccに溶かす
  14. ☆ウスターソース 大さじ1
  15. ☆ローリエ 1枚

作り方

  1. 1

    玉ネギのみじん切りをキッチンペーパーではさみ、レンジで3分加熱する。

  2. 2

    フライパンに◎の材料3種を香りよく炒める。

  3. 3

    1.を入れて玉ネギが焦げる1歩手前で水を加えて蒸発させ、玉ネギが茶色くなるまで炒める。

  4. 4

    にんじん・セロリ・エリンギを加え、軽く炒めたら、合挽き肉を入れてほぐしながら香ばしくなるまで炒める。

  5. 5

    赤ワインを回し入れ、☆の材料6種を入れたら、弱火で20分位煮込んで、ローリエを取り除いて、出来上がり!

コツ・ポイント

玉ネギを早くあめ色(茶色)に炒めるコツ⇒上記の1.と3.の工程です♪(^0^)
また、4.の”香ばしくなるまで炒める”は、生肉の匂いが消えるまでという意味です!

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レシピ作者

Dr.ネコアルク
Dr.ネコアルク @cook_40060939
に公開
皆さん、こんにちは!臨床分子栄養医学研究会認定医で医学博士のDr.ネコアルクです。地中海料理を食べるとあらゆる疾患を予防できる可能性があるという論文を読んで感銘を受け、地中海料理の条件を満たす料理を「地中海式#」という名前を冠して紹介しています。  最近は、食事で病気に負けない身体を作ることをモットーとする分子栄養学を勉強中です。(^^)
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