レンジで簡単!小松菜のほんだし白和え

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

豆腐に水切りもレンジで♪
このレシピの生い立ち
ほうれん草の白和えは作ったことがあるので小松菜で挑戦

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材料

  1. 豆腐 1/4
  2. 小松菜 1わ
  3. 人参 少々
  4. 舞茸 少々
  5. ほんだし 小さじ1/2
  6. 白すりごま 少々
  7. 減塩醤油 少々

作り方

  1. 1

    豆腐にペーパーを巻いてレンジ1分半チンしてそのまま冷まして水を捨てる

  2. 2

    豆腐にほんだしすりごまを混ぜる
    豆腐はしっかりつぶす

  3. 3

    小松菜の根を切り短く切って洗って水にしばらくさらす
    人参は千切り
    舞茸は細かくさく

  4. 4

    レンジで2分半チンして水気を軽く絞る

  5. 5

    豆腐と混ぜて醤油で味を調えて完成

コツ・ポイント

豆腐の水切りが甘い時は小松菜をしっかり絞る
しっかり水切りが出来たら小松菜は軽く絞る

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レシピ作者

だんどり亭
に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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