卵 乳砂糖不使用 簡単スイートポテト♪

甲州まじょりん
甲州まじょりん @cook_40053326

蒸して、混ぜて、焼く♪ヘルシーな簡単おやつです(^^)
このレシピの生い立ち
卵、乳製品、白砂糖を使わないスイートポテトを作りたいと思い、家にあるもので作ってみました(^^)

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材料

手の平サイズのスイートポテト12個分
  1. さつまいも(大きめ) 2本
  2. 豆乳(無調整) 大さじ5
  3. 蜂蜜 大さじ1と半分
  4. 有機ココナッツオイル 大さじ2

作り方

  1. 1

    さつまいもを1センチくらいの厚さに切り水にさらして、鍋で6分くらい柔らかくなるまで蒸します。電子レンジでもOK。

  2. 2

    さつまいもが熱いうちに、皮つきのまま全ての材料をマッシャーで混ぜます。皮がない方良い場合は皮を取ってから混ぜて下さい。

  3. 3

    しっとりした生地目安です。生地がパサパサしていたら、豆乳を少したしてみて下さい。

  4. 4

    鉄板にクッキングシートをしき形成したスイートポテトを並べます。

  5. 5

    200度に予熱しオーブンほんのり焼き色がつくまで焼いて完成です。砂糖卵を使用していないのであまり焦げ目はつきません。

コツ・ポイント

お芋の大きさによって豆乳の量が変わってきますがベチャベチャなりすぎず、しっとり生地が目安です。形成前に味見をして甘さ蜂蜜で調整してみて下さい。オーブンでなくトースターでも♪

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レシピ作者

甲州まじょりん
甲州まじょりん @cook_40053326
に公開
甲州(山梨)在住。県外に住む大学の娘、高校生男子の母です。ズボラ主婦。ズボラなのでお料理は20分前後で完成する簡単なおかずが多いです。春から自炊を始めた娘がレシピを参考にご飯作りをしているようで、クックパッドやってて良かったなと思う今日この頃です(*^^*)どうぞ、よろしくお願いします。
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