ナスとオクラのみぞれ煮

みぞれ餡と具がよく絡んで鶏肉も茄子もトロッと美味しいです。

コクはあるけどあっさり。最後まで美味しく食べられます。お皿はニトリ♪

まだまだ美味しい夏の野菜。味がしみ込んだ茄子がジューシー！

麺つゆで簡単♪ 揚げたらポイポイつゆへ放り込むだけ♪ むね肉もしっとり美味しく食べられます♪

夏にぴったり！夏野菜のみぞれ煮です☆

栄養量エネルギー：21kcalたんぱく質：1.0gカリウム：146mgリン：29mg食塩相当量：0.4g

めんつゆで簡単にできます(^^)お弁当にもいいですょ。

夏野菜の代表格、ナス。安く入る時期にさっぱりと楽ちんに一品増やせるお手軽メニューです

これが嫌いな人はまずいない、さめても美味しいし、胸肉のぱさつきが全く感じないよ

大根おろしを汁ごと無駄なく美味しく頂きましょう。おろし汁も栄養あるもの。いつもの煮物よりサッパリと召し上がれます。

・冷蔵庫保存1日・夏バテ、高血圧予防、免疫力UP,腸内環境を整える、美容効果が期待できます。・冷凍保存可7日程度

大根おろしが絡まって、さっぱりおいしくいただけます！

あっさりしたものが食べたいとき、胃に優しいものが食べたいときにぜひ

甘辛のみぞれ餡でゴハンが進みます♥

オクラと酢で夏バテ予防に♪

夏は冷やしてサッパリと、冬は温かくホッコリと簡単なのに美味しい茄子レシピです♪

フライパン１つで簡単に作れちゃう簡単おかず★旬のさんまと野菜をいっぱい楽しめます！

手軽な豚小間切れ肉を使った、大根おろしタップリのみぞれ煮です。

ダイエットに◎ 大根おろしでさっぱり。温かいみぞれあんがカラダに滲みます。

なすの変色を防ぐために、大根おろしは火を止める直前に入れます。（1人分）57kcal／食塩相当量：0.2g■越谷市食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」の主菜です。■この献立について（主食）ごはん／（主菜）イワシのトマトソースかけ（レシピID: 24639938）／（副菜）茄子のみぞれ煮／（汁物）モロヘイヤスープ（レシピID: 24640123 ）／（デザート）オレンジゼリー（レシピID: 24640140）【１人分】エネルギー：584kcal(ごはん140g含)たんぱく質：29g（20％エネルギー）食塩相当量：1.9g野菜使用量：180g

大根をすりおろしてから5分で完成♪味付けはめんつゆと砂糖だけで簡単ー！

ホッとする味ながら、ご飯がもりもり進みます。豚こまジューシー、ナスはとろとろ、オススメのおかずです！

マンネリ化した揚げ出し豆腐をみぞれ出汁にIN！ナスとオクラがまた美味しいこと！マンネリ化していたら是非お試しあれ♪

鶏むね肉と、豆腐の簡単みぞれ煮です(^_^)めんつゆと大根おろし、具材の味が混ざりあいます♪

簡単ですぐできる美味しい一品♪

いつもは鶏もも肉で作りますが今回は胸肉で♡どちらでも麺つゆを使った簡単おろしダレがしみしみで美味しいです♪

鮭と一緒に野菜も食べられる、ボリューム満点レシピ！大根おろしでさっぱりお召し上がり頂けます。簡単、お手軽メニューです。

茄子と大根おろしは相性ピッタリ。

麺つゆで作るスピードメニュー☆炒めて絡めるだけ。揚げないから油も少量!さっぱり美味しいヘルシーレシピです♡

冷やしてもあったかくてもおいしい☆ご飯に載せてどんぶりにしても◎です☆