揚げない鯛の南蛮漬け
きょんきょん5570 @cook_40059626
さっぱりと！南蛮付け風にカロリーオフ＾＾作りおきできるのでおつまみにも。
このレシピの生い立ち
さっぱりがいいですね。火を通すと安心です。
アプリでひらく作り方
- 1
鯛は薄切りにしてフライパンで焼い塩を振る。
- 2
きゅうり、たまねぎは千切りトマトは四つに割る。
- 3
調味料を混ぜてすべてを漬け込みゴマを振る。
コツ・ポイント
少しおくと味がなじみます。
リアクション
レシピ作者
似たレシピ
焼き鯛の南蛮漬け
焼き鯛の味が映える南蛮漬けです。
鯛の南蛮漬け
カリッと揚げたお魚と甘酸っぱい南蛮酢が食欲をそそります！
サッパリ・ガッツリ☆鶏胸肉の南蛮漬け
安い・低カロリー・高タンパクな鶏胸肉でサッパリだけど食べごたえのある南蛮漬けです。
生鮭の南蛮漬け
生鮭を使ってさっぱりした南蛮付けを作ってみました。
揚げないアジの南蛮漬け^ ^
アジを焼いた南蛮漬けのタレにつけて一日冷蔵庫で寝かせると！美味しい南蛮漬けの出来上がり❣️
鮭の南蛮漬け
さっぱりとした南蛮漬け。 作り置きやお弁当用に。。
ダイエット！揚げない白身魚の南蛮漬け
普通の南蛮漬けはお魚を揚げるけど揚げないカロリーを抑えた南蛮漬けです
イタリアのイワシ南蛮漬け
白ワインのさっぱりマリネ液に紫玉ねぎが鮮やかな南蛮漬け。しっかり寝かせて味を馴染ませます。作り置きにもどうぞ。
鮭の南蛮漬け
さっぱり食べれる南蛮漬け！
きゅうりの簡単南蛮漬け
さっぱり南蛮酢に漬けたパリパリのきゅうりの漬物☆作り置きＯＫ箸休めに♪ お酒のおつまみに♪♪
鮭の南蛮漬け
初夏にさっぱりとした鮭の南蛮漬け。ビールと最高に合います！
barkentar 
☆鯛の南蛮漬
上品な南蛮漬^_^お店の味わいです。
ピリ辛 アジの揚げない南蛮漬け
南蛮漬けが好きだけど、揚げ物はハイカロリーなので揚げないで作ってみました
梅とししゃもの南蛮漬け
さっぱり梅味 南蛮漬け
揚げない！南蛮漬け
揚げない！簡単南蛮漬け！
○maria○ 
おつまみ風★揚げない鮭のピリ辛南蛮漬け
唐辛子を効かせて、ちょっと大人の南蛮漬けです。おつまみに最適。
きゅうりの南蛮漬け
きゅうりのキューちゃん風に南蛮漬けを漬けてみました。
南蛮漬け☆
バルサミコ酢をいれていつもの南蛮漬けをさらに美味しく☆
まつぐー 
ししゃもの南蛮漬け
さっぱりとごはんが進む南蛮漬けです日持ちもするので、作り置きに便利です。
鮭の南蛮漬け
か～んたん♪鮭を南蛮にするとサッパリ頂けます。
真鯛の南蛮漬け
天然の美味しい鯛を南蛮漬けにしてみました・・
メバルの南蛮漬け
メバルは、煮付けや唐揚げに使える、豪華な魚のひとつです。今回は作り置きができ、さっぱりと食べられる南蛮漬けにしました。
揚げない！鮭の南蛮漬け
野菜をしっかり摂りたい！鮭を揚げなくてもさっぱりした南蛮漬けが作れます。鮭の抗酸化作用で若返りにも役立つレシピです。
サバの南蛮漬け
さっぱりサバの南蛮漬け
ブリの南蛮漬け
酒の肴に、ごはんのお供に。ぱぱっと簡単、南蛮漬け。
オーブントースターで鮭の南蛮漬け
お弁当に鮭は定番ですが、オーブントースターでできる鮭の南蛮漬けはいかがですか？めっちゃ、美味しいよ♪
鮭の簡単和風南蛮漬け
揚げない南蛮漬けなのでさっぱりといただけます☆
いっちゅママ 
鮭、パプリカ、玉ねぎの南蛮漬け
鮭、パプリカ、玉ねぎの南蛮漬けです。作りおきできるので便利です。
揚げない！？鶏の南蛮づけ
【ミツカン熟味酢】でさっぱりおいしい南蛮づけです。揚げないのでいつもよりヘルシーですよ！ ※冷蔵庫保存で翌日もグッド☆
＊ネギたっぷり鮭の南蛮漬け＊
風予防に良いおネギがたっぷり食べられるレシピ作りおきができるので便利です(*^^*)
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19187316
