さばバーグ<和風ダレ>

pokookop
pokookop @cook_40086878

缶詰めを使って手軽にお魚ハンバーグ☆
このレシピの生い立ち
焼くか煮るしかなかった魚料理に、もっとレパートリーが欲しい!

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材料

2人分
  1. さば水煮缶(190g) 2缶
  2. 大豆 50g程度
  3. 生姜 1片
  4. 刻みねぎ たっぷり
  5. ○酒 大さじ1/2
  6. ○塩 少々
  7. 片栗粉 大さじ2
  8. *水 大さじ3
  9. *顆粒だし 小さじ1/4
  10. *砂糖 大さじ2と小さじ1
  11. *みりん 大さじ1と1/2
  12. *醤油 大さじ2と小さじ1
  13. 大根おろし 適量
  14. 刻み海苔 適量

作り方

  1. 1

    水気を切った鯖、粗みじん切りにした大豆、みじん切りにした生姜、刻みねぎ、○の調味料をボウルに入れてしっかり混ぜ合わせる。

  2. 2

    形を整え、油を熱したフライパンで両面にしっかり焼き色をつける。
    蓋をして弱火で5分ほど蒸し焼きにする。

  3. 3

    混ぜ合わせておいた*の調味料を加え、ハンバーグに絡めながらとろみがつくまで煮込む。

  4. 4

    ハンバーグをお皿に盛り、フライパンに残ったタレをかける。

  5. 5

    大根おろしと刻み海苔をトッピングして完成。

コツ・ポイント

ハンバーグのタネがかなり柔らかく崩れやすいので、両面に焼き色をつけるときはかなりしっかりめに焼いてください。
フライ返しとスプーンなど、両手を使ってひっくり返すとやりやすいです。

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