【作り置き】糸こんにゃくの冷やし中華風

チーム預金 @inoko_teamyokin
食欲が落ちる季節がやってきました←私には全く関係ございませんが…
糸こんにゃくでヘルシー&アレンジ無限!?
このレシピの生い立ち
私の大好きな糸こんにゃくが売り場から無くなった。世の中の食卓にもっともっと糸こんにゃくを広めたくて夏向きのレシピを考えました。きっとダイエットにもつながることを意識して(笑)
大好きな冷やし中華風です♡
作り方
- 1
保存容器に、ポン酢・砂糖・和がらしを入れて混ぜておく。
- 2
鍋に湯を沸かし糸こんにゃくを5分茹でる。水洗いし水きりする。①のタレに漬け込んで食べるまで冷蔵庫で保存します。
- 3
食べる直前にいりごま・ごま油を入れ和えます。
これで「ベース」が出来上がりです。 - 4
トップ画像には青しそ3枚を刻んだものと、手作りの鶏ハムを刻んで入れています。具材をアレンジすれば無限大に広がりますよ~♡
- 5
春雨サラダみたいに作ってみました♡
キュウリ・人参・薄焼きたまご・ハム入りです。
コツ・ポイント
*こんにゃくのあくぬきは必ずしてね*
良く冷やして&②に漬けこむ時間が少ないと味が薄くなるのでなるべく前もって②まで作っておくことをオススメします。
半日も寝かせれば十分です。糸こんにゃくは細いタイプを使用しています。
似たレシピ

野菜もりもり糸こん冷やし中華
麺を糸こんでヘルシーに!野菜をいっぱい食べましょう。


糸こんにゃく冷やし中華和え
食物繊維たっぷりこんにゃくのアレンジです。ごまたっぷりで栄養満点!ちょこっと一品にGood!


ダイエット!糸こんにゃくの冷やし中華風
中華麺の代わりに糸こんにゃくで!トッピングはお好みでどうぞ(^^)/


糸コンニャク 冷やし中華風
これからの暑い時季にぴったり!トッピングにこだわれば栄養面でもばっちりだよ!食欲の無いときにどうぞ!夏らしくトウモロコシを乗せてみました!


わさび菜とツナの冷やし中華風そうめん
ヘルシー&節約レシピ。とっても簡単であっという間にできます。忙しい時のランチに!


ダイエット☆ヘルシー冷やし中華
麺は糸こんにゃく!タレは美味しいく手作り☆好きな具を乗せてたくさん食べてもヘルシー♪


冷やし中華
日本の夏の定番。バテ気味や食欲のない日でも喉越しよくさっぱり食べられます。豪華にしたりと具材のアレンジも無限大。


糸こんにゃくで!冷やし中華風和え物
冷し中華の麺が糸こんにゃくの和え物。冷し中華のタレが余った時やダイエットの時にもオススメ★倍量で作ってメインとしても◎


ダイエット:糸こんにゃくの冷やし中華風
激ウマです。


夏は冷やし中華♥♥糸こんでヘルシーに♪
夏はやっぱり冷やし中華♥冷蔵庫の在庫の食材で作りました。麺は糸こん、ちょっとだけヘルシーかな…お弁当にしてみました♪


ヘルシー!超簡単!糸こん冷し中華☆
暑い日もしらたき(糸こんにゃく)でサッパリヘルシー冷し中華♪もはや簡単過ぎて料理じゃない(笑)ダイエットと時短のおとも♪


低カロ糸こんにゃくで冷やし中華♪
夏はつるっと味わいたい冷やし中華><ダイエット中の方に、低カロリーでタンパクと野菜が取れる嬉しいメニューです。


パパ弁当&ママ弁当♡冷やし中華8/5
パパは冷やし中華、私はおにぎり。冷やし中華、盛り付けアレンジしてみました(^3^)/私のは残り。


低カロ糸こんにゃくで冷やし中華♪
夏はつるっと味わいたい冷やし中華><ダイエット中の方に、低カロリーでタンパクと野菜が取れる嬉しいメニューです。


さっぱりヘルシー糸こんにゃくで冷やし中華
さっぱり!そしてカロリーオフ!タレも簡単で美味しいですよ!トッピングはハムやチキンなど、お好みで☆


冷やし中華風 サラダ・スパゲッティ
冷やし中華が美味しい季節。ラーメンの代わりにスパゲッティで


糸こんにゃくと梅肉鶏の冷やし中華風
初投稿です(♡´❍`♡)リセットダイエット中のメニューとして考えました


糸こんでゆる糖質オフ・冷やし中華
これからの時期にお世話になる冷やし中華☆こっそり混ぜた糸こんにゃくで ゆる糖質オフ(*^^*)


冷やし中華風サッポロ一番!
お馴染みのサッポロ一番を冷やし中華風にアレンジして、夏でもさっぱりといただきました。


超低カロヘルシー!冷やし中華風
普通の中華麺なら100g 149kcal。それが糸こんなら100g 6kcal!一人前12kcalで済みます!


冷やし中華のタレ⭐子供向け
2022年7月7日に人気検索1位になりました(*´︶`*)ノ皆様ありがとうございます!


ごまぽん冷やし中華のタレ
中華麺さえあれば美味しい冷やし中華が簡単に作れます!


冷やし中華風うどん
味は冷やし中華!!暑い夏の食欲がない日にさっぱり食べられますよ!


絶品!糖質0麺de冷やし中華
私がいつもやっている糖質0麺を使ったアレンジレシピです!具材が作るの面倒であれば市販を使うものOK!


きゅうりの素麺冷やし中華【JA遠州夢咲】
素麺?冷やし中華?夏の定番がタッグを組みました。


冷やし中華風ヘルシーサラダうどん(胡麻)
うどんにもやしを混ぜてボリュームUP!&野菜たっぷりでヘルシーに。


油そば風冷やし中華
マルちゃん正麺 冷やし中華をアレンジしたレシピです☆


冷やし中華のタレ
これは今日、両親に作った冷やし中華のタレの覚書です。


冷やし中華風辛ラーメン
これから、季節の変わり目で夏バテになりやすい季節!!手軽に、しかもさっぱりとした冷やし中華はいかがですか?


超healthy冷やし中華
ダイエットにオススメ♥

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19302765