アプリでひらく作り方
- 1
チンゲン菜を葉と茎に分けてから、縦に１ｃｍ幅に切り別々にしておく
- 2
お湯を２リットル沸かしたら油揚げを３０秒茹でて油抜きする
- 3
そのお湯に塩を入れてからチンゲン菜の茎を入れ、３０秒経ったらもやしを入れ更に１分茹でたら葉っぱを入れて更に３０秒茹でる
- 4
さっと水に漬けたら水分を切り、手でしっかり絞って水分を切る
- 5
油揚げもしっかり絞って水分を抜いたら５ｍｍ幅に切る
- 6
ボールに味ぽん酢とニンニクを入れて良く混ぜたら野菜と油揚げを入れて和える
コツ・ポイント
水分をしっかり絞ることがポイントですよ
リアクション
似たレシピ
油揚げのチーズもやし巾着♬
お安い材料でおかずができちゃいます♥︎
もやし納豆 in 油揚げ包み焼き
カサ増し食材としてのもやしが大活躍。安い材料で出来る節約レシピです。醤油で食べてください。
蒟蒻と油揚ともやしの醤油焼☆おつまみにも
節約レシピです♪パクパク食べれちゃいます☆食べ応えもあって、ご飯がすすむよ。
節約！シャキシャキもやしのゴマドレ和え
安い材料で結構なボリュームです！美味しい～(*^▽^*)
簡単☆もやしと油揚げの中華炒め
お安いもやしを一気に一袋使っちゃいましょう☆
kuutan43 
もやしのボリュームいっぱい☆バーグ♪
節約節約～～～☆安いもやしで、もやしバーグ♪ポン酢や照り焼き風で、食べちゃいましょ＾＾
ヘルシー もやしと油揚げの炒め物
安い材料で作っちゃいました簡単でヘルシーです
チンゲンサイともやしと油揚げのナムル
チンゲンサイが美味しくモリモリ食べられます★細切りにした人参を入れても美味しい！
もやしと油揚げのさっぱり和え
野菜が高い時のお助け食材『もやし』を使った簡単和えものです☆油揚げを加えてボリュームUP♪
きむら家の油揚げのもやし詰め煮
材料は油揚げともやしだけ！節約美味しい一品です！
もやしが主役♪簡単あんかけ焼きそば
年中お安い食材だけで簡単！節約だけど豪華に見えて食べ応えも満点です＾＾広東風のとろ～り餡をカリカリ麺に絡めて頂きます♪
茹でもやしと油揚げのぽんず和え
食べごたえがあるのでダイエットにも
おじ☆さん 
豚こまもやし炒め
ボリューム満点で安い！
節約♪もやしと豆苗のまとめ焼き
野菜で食べ応えのある節約料理です。
もやしと油揚げのサラダ
油揚げとマヨネーズって意外とおいしいんです♡安上がりの節約サラダ。
memgeg 
もやしと油揚げの炒めもの
簡単美味しい節約レシピ♪作り置きにもおすすめです。
もやしと油揚げのカレー味ポン炒め
もやしと油揚げのお安い食材でカレーパウダー＆味ポンで味付けしました。
超☆簡単♪もやしと舞茸のおろしポン酢和え
安い材料で、ササッとあと一品♪サッパリな副菜です！
節約もやしでボリューム↑玉子あんかけ炒飯
安い材料を使った節約炒飯です。あんかけと、もやしで食べ応えはバッチリです♪材料欄・工程は長いですが簡単ですよ〜
もやしと油揚げの中華酢醤油和え
安い食材大集合！(笑)簡単で美味しいです(^^)
節約！簡単！もやしと油揚げの煮浸し
めっちゃ簡単！そして節約！
ぴのちぇる 
ボリューム満点！青菜入りチキンチーズカツ
安い胸肉で、食べ応え満点です！
今日の味噌汁☆チンゲン菜、もやし、油揚げ
中華っぽい野菜のチンゲン菜。味噌汁でもおいしいです♪
もやしと油揚げの一品
もやしと油揚げをマヨぽんで合えました♪
＊超簡単＊もやしタワー
材料をフライパンに放り込むだけ。簡単&安い材料で、おいしい１品ができました（＾◇＾）
もやし・しめじと油揚げの炒め煮
安い食材で１品
☆超簡単☆もやしと油揚げの和風炒め
もやしと油揚げだけの超簡単レシピです。材料費も超安いのでお給料日前のお助けおかずとしてもお勧めで～す。
もやしと油揚げの煮びたし
激安おかず
油揚げのモヤシとシメジの包み煮
油揚げを使ったお手軽、ボリューム満点、低カロリーなおかずです。ポン酢を使ってさっぱりいただけます。めんつゆでも作れます
Kumappoi75 
超ー簡単もやしカニカマサラダ
安い材料で混ぜるだけ…
ももゆう0924 その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19310057
