『和風照り焼きハンバーグ♥ 』

ぽぴぽぴ
ぽぴぽぴ @cook_40039825

いつもの牛+豚のハンバーグと違い
鶏+豆腐のハンバーグは心にも体にも優しそう ♥
やっと写真アップ出来ました♥
このレシピの生い立ち
鶏ミンチとお豆腐で身体に優しいハンバーグがたべたくて✿

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材料

4個分
  1. 鶏ミンチ 250g
  2. 白ネギ 1/2本
  3. パン粉 25g
  4. 豆乳 25g
  5. 豆腐 80g
  6. 玉子 1/2個~1個
  7. *塩コショウ 少々
  8. オロシショウガ(チューブ) 2~3cm
  9. *ガーリックパウダー 2~3振り
  10. *オイスターソース 大さじ1
  11. サラダ油 大1
  12. 1カップ
  13. 大2
  14. ミリン 大2
  15. 薄口醤油 大2
  16. 砂糖 大1
  17. 水溶き片栗粉 粉と水同量で溶いて大2~3

作り方

  1. 1

    ネギはみじん切りにします。パン粉と豆乳は合わせておきます。 玉子は溶きほぐしておきます。豆腐はレンジに3分かけます。

  2. 2

    ボウルに☆の材料と*の調味料を入れます。手で混ぜながらふやかしたパン粉を2~3回に分けて入れて都度玉子も混ぜていきます。

  3. 3

    生地が柔らかくなりすぎないように玉子は生地の硬さを見ながら入れていきます。かなり柔らかめのハンバーグです。

  4. 4

    しっかり混ざったら4等分にします。フライパンに油を引いて種を置いてしっかり焼き目をつけていきます。

  5. 5

    ひっくり返して反対側も焼けたら水を入れてふたをして5分間蒸し焼きにします。途中水がなくなってしまうようだと足して下さい。

  6. 6

    煮汁が少なかったら足して、酒・ミリン・醤油・砂糖を入れてスプーンでハンバーグにタレをかけながら2~3分煮詰めます。

  7. 7

    最後に水溶き片栗粉を入れて出来上がりです。お好みでネギやニンジンなど、お野菜も一緒に焼いて添えてください。

コツ・ポイント

☆余った玉子はお味噌汁に入れたりします。
☆生地はかなり柔らかですが、焼いたらきちんとまとまります。
☆4つ一度に焼けないときは2個ずつ分けて焼いてください。
うちはフライパン2つで同時に焼いちゃいます。

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レシピ作者

ぽぴぽぴ
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