旨くて手軽!大根とツナ缶のとろみ煮

goodfield
goodfield @cook_40131780

ツナ缶の旨みが旬の大根に染みて、なにはともあれ簡単!手軽!

忙しい時でもこれなら手作り出来ますね(^^)v
このレシピの生い立ち
最近考案した忙しい時にも簡単にできるレシピです。

大根は食物繊維がとっても豊富!

ツナ缶には記憶力の向上に効果が期待されている「DHA」と動脈硬化の予防効果が期待されている「EPA」がたっぷりとれてとてもヘルシー!

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材料

2人分
  1. 大根 3センチ
  2. (約75グラム)
  3. ツナ缶(はごろもシーチキンフレーク 1缶(70グラム)
  4. 出汁 1/2カップ
  5. 薄口醤油 大さじ1/2
  6. みりん 大さじ1/2
  7. 大さじ1/2
  8. 片栗粉 小さじ1/2

作り方

  1. 1

    大根は3ミリ幅の銀杏切りにします。

  2. 2

    出汁を入れた鍋に薄口醤油、味醂、酒、大根、ツナ缶を入れて中火で火にかけます。

  3. 3

    5分経ったら火を弱くして、同量の水で溶いた片栗粉を出汁を混ぜながら鍋に入れます。

  4. 4

    一度火を強くして出汁にとろみをつけます。

コツ・ポイント

①ツナ缶の出汁もすべて使うと仕上がりが美味しくなります。

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レシピ作者

goodfield
goodfield @cook_40131780
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日本野菜ソムリエ協会認定の野菜ソムリエです。 また、辻調理専門学校が主催する料理検定の認定を受け、フードコーディネーターの認定を受けております。現在は和歌山県で飲食店を経営し、また、料理研究家として食に関する講演活動、レシピ開発、商品開発など地産地消活動を展開しています。趣味はもちろん料理! 食材に対する感謝の気持ちと食べる人へのもてなす心を常に忘れずに精進しております。
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