ほうれん草、えごま和え

ほうれん草タマタマ @cook_40143325
いつものほうれん草のゴマよごしをエゴマでいただきます。美味しく健康に良いと。
このレシピの生い立ち
健康に良いと言われるエゴマオイルを使いはじめたので、すりエゴマも試してみようと。スーパーでエゴマパウダーを見かけたので、試してみました。
作り方
- 1
白すりごまの代わりに、すりごエゴマを使います。
コツ・ポイント
ほうれん草は多めのお湯で根の方を先に入れ、10秒後に全体を茹でて、トータル30秒程度のゆで時間。素早く冷水にとって水分を絞る。
茹ですぎない。
似たレシピ

ホウレン草のエゴマ和え!
すりゴマの代わりにエゴマパウダーを使って、ホウレン草のエゴマ和え!


ほうれん草のピーナッツ和え
いつもと違った和え物で、ほうれん草を美味しく食べよう♪


ほうれん草の胡麻和え
安くて栄養満点いろんな調理に合わせられるほうれん草・・ごまの健康も一緒にいただきます。


ほうれん草と鶏肉の塩炒め
ほうれん草と胡麻で健康にも◎


ほうれん草のエゴマ和え
体にとっても良い『エゴマ』を使った和え物です。


ほうれん草のナムル
ほうれん草をゴマの香りで美味しく食べよう


ほうれん草とえのきのえごま和え
電子レンジで簡単♡スーパーフードのえごまで、アルファリノレン酸を摂取しよう♡


ほうれん草のごま海苔和え
ほうれん草に胡麻に海苔で栄養満点(o>ω
目指せ美ママ


ほうれん草のピーナッツ和え
ごま和えの胡麻をピーナッツに変えるだけで、お子様でも食べやすくなります。


***ほうれん草の胡麻和え***
ほうれん草と胡麻の相性はとても良いと思います♪サイドディシュにどうぞ\(^▽^)/


ほうれん草のピーナツ和え☆
ゴマよりも香ばしく、千葉らしいピーナツの和え物です♪


ほうれん草としらすのもろみ味噌和え
ほうれん草の和え物をいつもと違った和え素で美味しく頂きましょう♪


ほうれん草のごま和え
パパッと出来ます!ごまもほうれん草も体に良いですね♪


ほうれん草のごま和え☆
ゆでたほうれん草をごまであえました♪


納豆とほうれんそう和え☆
ほうれんそうが高い時は、冷凍のほうれんそうでも十分です!簡単で健康的で美味しい(о´∀`о)


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いつもの胡麻和えに エゴマ(じゅうねん)を加えれば 風味も栄養もUP♪


塩分控えめ!ほうれん草の胡麻和え
とっても簡単!健康!我が家は塩分控えめのため、しょうゆを少なめに。その分ごま多めで香ばしく、とても健康に良いです。


ほうれん草のゴマ味噌和え
ピーナッツが隠し味★のほうれん草のゴマ味噌和え☺


ほうれん草のピーカンナッツ和え
簡単和え物。ごまの変わりにピーカンナッツ!ピーカンナッツで手軽に健康習慣♪


ほうれん草の胡麻和え☆
ほうれん草とごまで栄養満点!


ほうれん草としらすの大根おろし和え
ほうれん草のお浸しに大根おろしとしらすを和えて、さっぱりといただきましょう。


ほうれん草とベーコンのすりごま炒め
バター炒めが定番のほうれん草ベーコンをごまで香ばしくいただきます。


■□ ほうれん草の胡麻和え □■
ゴマもホウレン草も身体に良い♪貧血の方も ビタミン不足の方もどうぞ♪


ほうれん草の胡麻和え
ほうれん草とゴマは良く合うね。


ほうれん草のごま和え
弁当の一品に。ほうれん草であと一品。ほうれん草を美味しく。ほうれん草のごま和えといえばコレ。


法蓮草と豆のピーナツバター胡麻ドレ和え
ミックスビーンズとほうれん草をピーナツバターと胡麻ドレッシングで簡単&美味しく頂きましょう~♪


ほうれん草のちりめんじゃこ和え
ちりめんじゃこ、海苔、かつお節、ごまとほうれん草を和えました。ほうれん草の素朴な味と香りが楽しめるおひたしです。


祖母の味♪わが家のほうれん草ごま和え♪
よく祖母が作ってくれた、ほうれん草のごま和えです♪細かく刻んだほうれん草が、ごまとよくあわさって美味しく仕上がります♪


定番ほうれん草の胡麻和え
名前のまま「ほうれん草の胡麻和え」です。胡麻もほうれん草も身体にいいので、我が屋の定番です。


ほうれん草のスキッピーあえ+.。.:*・
ピーナッツの味と香りがいいスキッピーとほうれん草合い美味しい♪お弁当の作り置きにも◎

その他のおすすめレシピ
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