ほうれん草の黒胡麻＆エゴマじゅうねん和え

黒ごまの風味がかおります

白ゴマではなく黒ゴマで作るゴマ和えです☆いつも母が作ってくれました。

めんつゆを使えば面倒そうな胡麻和えも簡単。ゴマもほうれん草も栄養満点なので、食卓のあと１品にいかがですか？

いつもの胡麻和えにピーナッツも加えて、香ばしさも風味も栄養もUP♪栄養がなるべく逃げない様にひと工夫してあります☆

わが家の定番の胡麻和えです。練り胡麻もすり胡麻もたっぷりの、ゴマゴマな和え物です。

黒ゴマをたっぷり加えたブロッコリーの胡麻和えです♪風味＆栄養たっぷりの黒ゴマ和え♪ブロッコリーはレンチンで楽ちんです

白胡麻も良いけど、黒胡麻も風味が豊ですよね。

ほうれん草の定番、ごま和え。これを頂くと体が元気になる気がするのです。

いつもの胡麻和えに辛みを加えたらお酒がほしくなりました＾＾

ほうれん草とコーンをあわせて、香ばしい黒ごまで和えました♪ほうれん草の柔らかさ・コーンの甘さ・黒ごまの風味が美味♪

醤油味のいつもの胡麻和えではなく、ごま油の香りがする胡麻和えです！いつも胡麻和えに飽きたら是非試してください♪

理想的な脂質であるオメガ３の豊富な亜麻の実（フラックスシード）。いつもの胡麻和えに混ぜて使って美味しくヘルシーに♪

いつもの胡麻和えにピーナッツを入れて栄養もUP.•*¨*•.♬味が馴染んだ2日目が美味しい(•ω•)ŧ‹"♡

ゴマより、えごまの方が風味があります。

いつものほうれん草のゴマよごしをエゴマでいただきます。美味しく健康に良いと。

風味がいいピーマン・椎茸・黒ごまをあわせて胡麻和えに♪下処理もレンチンで簡単です！

簡単で美味しくほうれん草の胡麻和え！とにかく簡単でさっと出来て栄養素UP！

茹でて臭みを抜いたピーマンとちくわinでいつもの胡麻和えがワンランクup♪カラーピーマンで更に栄養価up^^

ほうれん草のお浸しのアレンジ。ニラと胡麻油、黒胡麻を合わせ、風味と食感が加えました。麺つゆを使った簡単レシピです。

ごまたっぷり！黒ごまを使っているので風味良く仕上がります。

sayooo さん、つくれぽありがとう！ほうれん草は、薬膳では、高血圧・糖尿病の口の渇き・便秘・貧血・夜盲症（夜になると目が見えにくい）によく用いられます♪ほうれん草性味：甘・平帰経：肝・胃・大腸・小腸効能：滋陰養血・平肝明目・潤燥止渇・涼血止血・解毒熱・寫下・消食・活血適応症：血虚・貧血・産後の体力低下・頭痛・出血・消渇・便秘・神経衰弱黒ゴマ性味：甘・平帰経：肝・腎効能：滋補肝腎、養血益精、潤燥滑腸適応症：肝腎不足、精血虚損の白髪、眩暈#ほうれん草簡単　#ほうれん草　#ほうれん草胡麻和え　#豊田市漢方　#胡麻和え　#ほうれん草胡麻和え簡単　#胡麻和え簡単　#黒ゴマ

ケー子 さん、つくれぽありがとう！ほうれん草をしょうゆ・黒ゴマであえる♪コクが合ってほんのり甘い懐かし味

いつものごま和えにマヨネーズを入れてみました。

メインにもなるゴマ和えです♡味見が止まりません！！！！！

いつものほうれん草のゴマ和えに“きなこ”を混ぜると風味豊かで美味しいですよ

いつものほうれん草のゴマ和えにカシューナッツ入れて深みのあるゴマ和えです。コリコリとちょっとリッチで栄養価の高い一品です

定番のごま和えを、黒ごま・しょうゆ・マヨネーズ味にしてみました。

栄養価たっぷりの黒ごまを使ったカンタンお料理です！黒ごまが、より一層美味しく彩ります☆

いつものごま和えに辛子をプラス！ちょっと風味が変わって美味しいです♡

子供が大好きな里芋をほうれん草と一緒に、胡麻和えしてみました。