切り干し大根の煮物

みれゆう @cook_40209684
低カロリーで鉄分豊富
このレシピの生い立ち
栄養士下積み時代、病院の朝食でいつも作った切り干し大根の煮物です。私好みの味付けにアレンジしてレシピ化しました。
作り方
- 1
乾物を戻します。
20分程つけておきます。
今回干し椎茸はすでに切ってあるものを使用しました。 - 2
薄揚げは熱湯をかけて、油抜きし、冷まして軽くしぼり線切りします。
- 3
人参も線切りします。
- 4
冷凍いんげんは斜め切りにします。
半解凍だとサクサク切りやすいですよ。 - 5
切り干し大根が戻ったら軽く洗い、よく絞り包丁で少し短めに切ります。
椎茸も軽く絞ります。
椎茸の戻し汁は取っておきます。 - 6
鍋に油を入れ炒めます。
切り干し大根、人参、干し椎茸を炒め、油がなじんだら、薄揚げも加えます。 - 7
椎茸の戻し汁と水、だしの素、調味料を加え煮ます
ひと煮立ちしたら中火で煮詰めます
かたさの好みで煮る時間は調整します - 8
完成に近づく頃にいんげんを加えひと煮立ちさせたら完成です。
コツ・ポイント
冷めてからまた味を染み込ませたいので、煮汁が多めのレシピになると思います。
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