高タンパク！白滝で豆乳坦々つけ麺♡
かなのダイエット飯 @cook_40219388
野菜と肉もたっぷりで、ベジ＆プロテインファースト♡
最後の白滝でお腹もいっぱいで最強のダイエットごはん！
このレシピの生い立ち
糖質制限のダイエット中もつけ麺が食べたくて。家族には普通の麺を。自分は白滝でヘルシーに♡
高タンパク！白滝で豆乳坦々つけ麺♡
野菜と肉もたっぷりで、ベジ＆プロテインファースト♡
最後の白滝でお腹もいっぱいで最強のダイエットごはん！
このレシピの生い立ち
糖質制限のダイエット中もつけ麺が食べたくて。家族には普通の麺を。自分は白滝でヘルシーに♡
作り方
- 1
フライパンを温めてから、オリーブ油とにんにくチューブ、生姜チューブ、家族みんな辛くても良い方は豆板醤をここで入れて炒める
-
- 2
ひき肉とネギを入れ、色が変わるまで炒める
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- 3
味噌、鶏がらスープを入れてよく混ぜ、すりごまを入れる
-
- 4
キャベツともやしを入れて水気を切る
-
- 5
白滝をザルに入れて熱湯をかけて臭いをとり、氷水で冷やして水気を切っておく
- 6
豆乳を入れて弱火で沸騰直前まで温める。
醤油で味を調節 -
- 7
器に茹でた野菜を盛り付け、肉とスープをかける。別皿に白滝を盛って完成！
-
コツ・ポイント
つけ麺なので少し濃いめになってます。
自分で味見ながら調整してください♡
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