ちくわと青菜の塩昆布和え

季節の青菜と切干大根でさっとできる一品。

竹輪残っていたので季節の菜の花を詰めました。お弁当にも。青菜は、ほうれん草、小松菜、菜の花、セリ、何でも家にあるものでどうぞ。

ほうれん草やチンゲン菜等の青菜の常備菜です。写真のは小松菜を使用してます。

ただのちくわ天もおいしいけど、青菜を一緒に巻いて食べるとおいしいです。巻くことでボリュームも出ますよ～♡

簡単！あっという間に出来て、安い＆青菜がたくさん食べられます♪

煮卵の汁で青菜ど油揚げの煮浸し

ビタミンB1が豊富な豚肉に玉ねぎを組み合わせるとビタミンB1の吸収が高まり、疲労回復もアップ！季節の青野菜とどうぞ。

簡単に出来て美味しい副菜

青菜はなんでも。写真は小松菜です。スピード副菜。

時間が経つと旨いおにぎりです。

あっさり簡単浅漬け風

青菜が安い時に作る、簡単常備菜です。応用が利きます☆

青菜はお浸しでいただくことが定番ですが、出汁を取った鰹節を捨てるのが勿体無いので、マヨネーズと和え青菜に乗せました

あと一品にどうぞ。

季節の青菜ならなんでも！煮浸しです。

茹でて和えるだけなのに、子供もお腹も喜ぶレシピ♡青菜嫌いの息子もモグモグ(*´ω`*)

輪切りの竹輪がなんだか可愛い♪ササッと作れるお弁当おかずです！もちろん夕飯にもどうぞ☆

小松菜、ほうれん草、からし菜、菜の花 色々な青菜にあいます♡なめ茸あえ♡

春になってきたら食べたい一品です♪ 青菜とホタルイカをわさび風味のポン酢で和えるだけで、とっても美味しい季節の一品になりますよ♪

2011.4.25話題入り⑧あと一品に。ピーマンのシャキシャキ感と、ちくわの食感がナイスマッチ☆お弁当にもどうぞ♪

青菜ならなんでもＯＫ！小松菜やほうれん草、今回は春菊で作りました。

冷蔵庫の青菜、くたくたになってしまう前に片付けちゃえ～！(＾＾)ｖ

旬の青菜たっぷり美味しく食べよう！

切って和えるだけ♪スピーディーな1品☆もぅひと品欲しいな～って時にどうぞ☆

青菜は多く茹でておき、いつでも使えるように冷蔵庫で保存しておくのが時短テクニックです！

レタスがあればすぐに作れるので、副菜にどうぞ♪

小松菜、ほうれん草、菜花など、色々な青菜でお試しください。

今回使った青菜はオータムポエムという『とうな』という青菜の新種です。でもこの辛子ゴマ風味は他の青菜（ホウレン草や小松菜、チンゲン菜等など）でも合いますので試してみて下さいね。

キャベツ、ブロッコリー、チンゲン菜、ほうれん草、小松菜、ピーマンと青い野菜は全部合います。

（１人分）エネルギー　31kcalたんぱく質　2.6g脂質　1.2g糖質　3.2g食塩相当量　0.4g