厚揚げのしょうが焼き

おまめさん
おまめさん @cook_40022585

豚肉の代わりに厚揚げを使ったヘルシーしょうが焼き。
肉じゃないけど美味しいの♪
野菜たっぷりでボリューム満点!
このレシピの生い立ち
しょうが焼きが食べたくて、ダイエットの為に厚揚げで作ってみました。

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材料

2人分
  1. 厚揚げ 1丁
  2. 玉ねぎ 1個
  3. えのき 1パック
  4. 醤油 大さじ3
  5. みりん 大さじ2
  6. はちみつ 大さじ1
  7. 生姜 一片
  8. ごま油 適量

作り方

  1. 1

    厚揚げは1cm位の厚さに切る。
    玉ねぎは薄切りに、えのきは石づきを切り落とし、ほぐしておく。

  2. 2

    生姜はすりおろす。醤油、みりん、はちみつ、おろし生姜を混ぜ合わせる。

  3. 3

    熱したフライパンに厚揚げを1枚ずつ並べ、焦げ目が付くまで焼く。裏返して同じように焼く。

  4. 4

    お皿に焼いた厚揚げを一度出す。
    同じフライパンに、玉ねぎとえのきを入れよく炒める。

  5. 5

    4のフライパンに厚揚げを戻しいれ、2のタレを加えて、フライパンを揺すりながらタレを絡めるように強火で炒める。

  6. 6

    全体に味が染み渡ったら出来上がり。

コツ・ポイント

たっぷりと愛を込める。
甘めの味付けです。お好みで分量を調節してください。

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レシピ作者

おまめさん
おまめさん @cook_40022585
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