肉巻き厚揚げの甘辛生姜焼き

agochi
agochi @cook_40074522

厚揚げをお肉で巻いてヘルシーな角煮風♡
このレシピの生い立ち
角煮が好きだけどヘルシーに。辛子を付けて食べるのもオススメです♡

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材料

  1. 豚バラ 10切れ
  2. 厚揚げ 1袋
  3. 片栗粉 適量
  4. 胡麻油 適量
  5. 醤油 大さじ2.5
  6. 蜂蜜 大さじ2
  7. 生姜チューブ 3cm
  8. 塩・胡椒 適量
  9. 大さじ3

作り方

  1. 1

    厚揚げを縦半分に切り、半分を横5切れに切り計10個。

  2. 2

    豚バラ肉を半分に切り計20切れにし、軽く塩胡椒する。

  3. 3

    ①の厚揚げを②のお肉で縦1枚、横1枚でくるむ。厚揚げが隠れるように少し横に伸ばしながら。

  4. 4

    ③に片栗粉をまぶし胡麻油を少量ひいたフライパンで焼く。

  5. 5

    焼けた④のフライパンに酒・醤油・蜂蜜・生姜を入れてからめたら出来上がり♡

  6. 6

    お肉を焼く前のフライパンでお湯を沸かし油を少し入れ、4等分に切った青梗菜を茹でました。その後、お肉を焼いてます。

コツ・ポイント

バラ肉は脂があるので、胡麻油はほんとうに少量で大丈夫です。風味付け程度です。

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

agochi
agochi @cook_40074522
に公開
レシピ、分量見直しましたm(__)mある物で安く・パパッと簡単に!!料理は難しく考えずにある物で代用して、味見をしながら楽しく作れば愛情たっぷり♡白砂糖を蜂蜜にしたり、野菜を沢山使ったり、市販のドレッシングや素は使わずに・・・ゆるーく身体に負担の無い、幸せご飯を♡
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