大根おろしでさっぱり★白身魚のみぞれ煮

manaminC
manaminC @cook_40058728

超簡単でさっぱり低カロリー。優しいお味です★
エネルギー:100kcal 塩分:1.1g

このレシピの生い立ち
これも軟菜食の課題で考えましたが、母から好評だったのでのせます!

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材料

1人分
  1. たら 1切れ
  2. 【A】
  3.  だし汁 50ml
  4.  こいくちしょうゆ 小さじ2
  5.  みりん 小さじ1
  6. 大根 80g
  7. こねぎ 適量

作り方

  1. 1

    鍋にAを煮立て、たらの切り身を入れて落としブタをして火を通す。

  2. 2

    おろした大根を1に加え、沸騰直前に火を止める。

  3. 3

    お皿にのせて、小口切りにしたねぎを添えて、出来上がり★

コツ・ポイント

大根は煮立たせないようにしましょう。

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

manaminC
manaminC @cook_40058728
に公開
幼少期はご飯の時間が憂鬱だった。だいっきらいな野菜が並ぶ食卓。でも、ご飯の支度をお手伝いすると、なんでかな、いちばんきらいなピーマンも美味しかった。しだいに、料理が大好きになった。そして、好き嫌いの多かった子どもは、管理栄養士になり、保育園の給食を作っている。身近で、体に良くて、心に優しいものを作りたい。料理はわたしの貴いコミュニケーションツール。
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