炒り煮お殻のオーブン焼き

ごく普通のおからの炒り煮です｡ たくさん作って､ 翌日はおからメンチに変身します｡(^^;

食物繊維やミネラルたっぷりのおから。たくさん食べてね。

おからの炒り煮で和風オムレツを作りました。おから入りなので味付けもせずにフワフワオムレツが出来ます♪

おいしい鯖の味噌煮を作りました。煮汁がたくさん、もったいない！そこで簡単リメイクおからの炒り煮～♪

卯の花の炒り煮✳あさりがたっぷり✳ID:18896306をリメイク♪だしが効いて凄く美味しい卵焼きに❤

おから少なめ具沢山の我が家の卯の花炒り

油をつかっていない「おからの煎り煮」とサクサク胡瓜が入ったまろやかでヘルシーなポテトサラダです。

おからの炒り煮は味付けてあるので茹でたじゃが芋と混ぜて焼くだけです

ヘルシーで美味しいおから。きんぴらごぼうを作るのと同じ位に簡単に出来ちゃいます♪

お豆腐屋さんのおからなので、丁寧に卯の花作りたくて野菜は炒めてから一旦取り出しておきます。野菜の存在感が味わえます。

ヘルシーな卯の花の炒り煮♡

ダイエット中でも食べたくなるカレー！！おからをカレー風味にしてみました。

おでんの汁&具で、『卯の花の炒り煮』が簡単にできちゃった♪

おからの炒り煮って、卯の花なんて言い方もするけど、なんとなく、卯の花って言うと、具が少なくって、ほんの箸休め程度に食べるものって感じちゃう。こうやって、具をいっぱい入れて炒り煮にすると、普通のおかずとしてもりもり食べられますよ！

優しい味の基本の卯の花です(^^)

いつものおからに少しアクセントを。春菊の入ったおから。ごま油で炒るのでコクが出ます。ほんのり香る春菊が好きです。

お野菜いっぱいのおからの炒り煮です。ヘルシーで美味しいですよ。

ベーコンを入れて脱！地味おかず^ ^いつものおからがぐんと美味しくなります！

出汁たっぷりの卯の花です◎おからにひじき食物繊維たっぷりでヘルシーです♪

出汁を含ませた「おから」の優しい味は、おかずやお酒のあてにぴったりです。お豆腐や出汁に紫蘇わさびオイルはよく合います。

低糖質ダイエットで、こんにゃくも使いたかった。おからが安売りしてたので沢山食べてもヘルシーなもの

おからが １袋４０円！激安だったんで購入！普通におからを炊いちゃいましたｗｗ

お家でおからの炒り煮♡簡単！細かく刻んだいりこの旨みがきいてます☆常備菜に♫

お惣菜のおからだと、甘過ぎだったり物足りなかったりしちゃうんですよね。

精進だしを使うことでしみじみ美味しいおからの炒り煮になります

これ以上栄養満点なお惣菜はない！ってぐらいおからいっぱいのヘルシー副菜。

おからは、豆腐を作る時の絞りかす。大豆の皮や胚芽などの植物繊維が多く含まれていて、ヘルシーな美容食なんですよ♪　　..

簡単おいしい！ヘルシーな卯の花♡

いつものおからに飽きたらぜひ試してみて下さい。お酒にもあいますよ。

まだまだ料理ﾚｼﾋﾟの少ない私でも作れた簡単な一品です!おからは豆腐屋ｻﾝで格安で手に入ることも･･･子供にも良い食材♪