宗田節天とごぼうのカリッとフライ

サンプラザ高知
サンプラザ高知 @cook_40116534

ごぼうとすり身天、さつまいもをカリッと揚げました
このレシピの生い立ち
サンプラザで開催している「旬の野菜を使った料理教室」高橋 本 先生のオリジナルレシピです。
12月に開催された けんかま協賛「ごぼう」での1品です。

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材料

4人分
  1. ごぼう 80g
  2. さつま芋 80g
  3. 天ぷら(すり身天) 2枚
  4. 中力粉 大さじ4
  5. 米粉 大さじ4
  6. 適量
  7. 揚げ物用油 適量

作り方

  1. 1

    ごぼうは斜め3ミリ厚さに切って細切りにします。

  2. 2

    さつま芋もごぼうに合わせて、細切りにします。

  3. 3

    天ぷら(すり身天)もごぼうに合わせて細切りにします。

  4. 4

    ①②③に中力粉と米粉を振って混ぜ、水を入れながら混ぜます。粉がダマにならない程度に水を入れればOKです。

  5. 5

    フライパンに油を熱して、一口大ずつにつまんで揚げていきます。

  6. 6

    カリッと揚がったら出来上がりです。

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レシピ作者

サンプラザ高知
サンプラザ高知 @cook_40116534
に公開
高知県内を中心に、スーパー8店舗、業務用食品スーパー4店舗で事業展開しています。お料理する人を応援すべく、メーカー協賛で 毎月開催しているお料理教室のレシピを中心にご紹介していきます。講師は、高知県内で活躍中の高橋 本 先生です。管理栄養士でもある高橋先生のバラエティに富んだお料理をぜひ、ご覧ください!
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