オクラとえのきの塩昆布和え
おむおむみんみん @cook_40145117
簡単にできる一品です
ねばねばオクラを食べて元気になろう！
このレシピの生い立ち
ねばねば食材のオクラを美味しく簡単に食べたかったので
アプリでひらく作り方
- 1
えのきのカブをおとして半分にきってほぐす
- 2
オクラは水洗いしておく
- 3
鍋に湯を沸かしたらえのきをしんなりするまで茹で、茹で上がったらざるにあけて水気をよくきる。
- 4
オクラは塩をひとつまみいれ鮮やかな緑色になるまで茹で、あがったらザルにあけて冷水で冷やす。
冷やしたら輪切りにする。 - 5
えのきとオクラと白だし、塩昆布をまぜ完成。
コツ・ポイント
白だしの味がしっかりつくので塩昆布はひとつまみ程度がちょうどいいかもしれません。
似たレシピ
レンジで2分！オクラとえのきの塩昆布和え
オクラとえのきと塩昆布でねばねばトリオの美味しい美味しいヘルシー簡単和え物
＊時短＊ オクラとえのきのとろろ和え
あと一品に！火を使わずパパッとできちゃいます ^ ^長芋とオクラとえのきのねばねばがマッチして 美味しい〜
オクラとえのきのおかか塩昆布和え
オクラを買うと、どうしてもオクラ納豆にとどまる我が家！思考を凝らしてさっぱり和え物に(^ー^)
オクラの塩こぶあえ
オクラ、沢山食べられます♡
オクラと塩昆布の豚しゃぶ
塩昆布とオクラが何とも言えず合うー！！！ネバネバで夏バテでもさらっと食べられる！
簡単☆オクラと長芋の塩昆布和え
オクラと長芋のネバネバコンビに塩昆布を足して。
！超簡単！オクラの塩昆布和え
オクラのネバネバと昆布の味付けで美味しい♪
chizuko♪ 
長いもとおくらの塩昆布和え
長いもとおくらのねばねばが美味しいあっさりとした和え物です。塩昆布がいい味を出してくれます。
♫おくらとハムのおかか和え♫
オクラのネバネバで元気モリモリ～ヽ(*´∀｀)ノ
ダイエットおつまみ オクラ塩昆布あえ
2行程でできる簡単おつまみです。オクラは糖分の吸収を抑えてくれます！
ハラミニウム 
おくらの塩昆布和え
夏場にたくさんとれるおくらをおいしくいただけます。副菜の一品としてぱぱっとつくれます。
オクラの岩のり和え
ネバネバオクラと岩のりを和えてカンタン小鉢。ささっと簡単にできる一品です。
ｵｸﾗのﾈﾊﾞﾈﾊﾞ美菜和え
ｵｸﾗのﾈﾊﾞﾈﾊﾞがあっさりツルっと食べれる一品。
takameguママ 
【オクラ】塩昆布和え
【オクラ】塩昆布和え
ネバネバ☆オクラの和え物
サッと一品！夏バテ防止にネバネバオクラで元気注入です。
えのきの麸(麩)オクラ和え
砕いた麸のとろとろとオクラのネバネバがベストマッチ☆★
ちょころん 
オクラの塩コンブあえ
大好きなオクラと塩コンブをまぜただけの小鉢です
マキノスケ 
長芋短冊｡えのきとおくらの出汁和え♪
ねばねばがやみつきになる~簡単にすぐできる副菜｡作り置きにも◎ご飯にはもちろん､お酒のアテにも◎
新食感 オクラときゅうりの塩昆布和え
オクラのネバネバときゅうりのシャキシャキの、食感の違いが不思議な組み合わせの和え物です。いつもと違う一品にどうぞ。
家政科チョコ 
オクラとえのきの和え物
オクラとえのきのネバネバ和えが夏にぴったりです。
オクラ・きゅうり・塩昆布めんつゆ漬け♪
簡単ネバネバ漬けです☆塩昆布とオクラがとっても合います♪
簡単一品♡オクラと塩昆布の和え物
ネバネバのオクラが塩昆布と相性◎！！
オクラと塩昆布
オクラには葉酸が多く含まれます。旬は7月～9月です。冷蔵庫に常備しておくと、間食に、あと一品欲しい時に便利です。＃日高市
「ミニオクラの塩コンブあえ」
栄養価のたっぷり詰まったミニオクラ。丸ごとおいしく食べましょうね☆
シオン４５４ 
超簡単！おくらと塩昆布の生姜しょうゆ
オクラと塩昆布の美味しくネバネバの簡単な和え物です。
オクラの塩昆布和え
またまた簡単オクラ料理塩昆布の旨味だけで、立派な一品に♪
オクラの塩昆布和え
オクラは、生でも、煮ても、炒めてもおいしい、癖の無い万能野菜です。
おくらのひんやり煮浸し☀
凄く簡単！夏☀ひんや〜り＊おくらのネバネバが体を元気にしてくれます！箸休めや、あっさりおつまみにも最適です。
オクラの梅塩昆布和え
オクラの緑、梅の赤、塩昆布の黒、彩りも良くさっぱりした一品になりました。
オクラ＆えのき☆納豆和え
オクラと納豆のネバネバで、ヘルシーオイシー☆お素麺、冷や奴などのトッピングにもおすめです♪
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19497823
