鰆のカレーソースかけ（健康食）
偕行会グループ @cook_kaikoukai
栄養量
エネルギー：192kcal
たんぱく質：14.7g
塩分：0.8g
このレシピの生い立ち
カレーソースが食欲をそそります！
鰆のカレーソースかけ（健康食）
栄養量
エネルギー：192kcal
たんぱく質：14.7g
塩分：0.8g
このレシピの生い立ち
カレーソースが食欲をそそります！
作り方
- 1
［ソースを作る］鍋に牛乳・水・バター・小麦粉・カレー粉を入れ、よく混ぜながらとろりとするまで火を通す。
- 2
鰆はさけ・しょうがをふり、油で両面焼く。
じゃがいもは一口大に切り、粉ふきにする。
トマトは食べやすい大きさに切る。 - 3
皿に、焼いた鰆・粉ふき芋・トマトを盛り付ける。
鰆に1で作ったソースをかけて完成！
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