貧血予防！春菊と人参とキクラゲのゴマ和え

春菊の香りが良いです ♫*:..137㌔㌍、タンパク質10.9g、脂質4.4g、炭水化物」20.8g、塩分3.4g

彩りもキレイなのでお弁当に入れても映えます

面倒ですがすり鉢でごまをすることでいつものごま和えの数倍美味しくなります。ごまが好きな人は多めにごまを入れることおすすめ

レンジで簡単にもう一品(ง ˙ω˙)ว 

カロチンや食物繊維を多く含む春菊と人参の彩のよい和えものです♪

ごまの風味と甘さに、チョッピリ酸味を利かせた美味しい胡麻和えです。おつまみにも最高です。

箸休めにあっさりと。薄味なので春菊の香りと人参の甘味を感じられます♪お弁当用に汁気が出ないように作りました。

菜園の春菊があったので作りました。

ちょこっとあると嬉しい一品(^^)

春菊のほろ苦さとすりゴマのコクが美味しい一品です。彩りに人参もプラス。お弁当のスキマにもgood！ほうれん草でも美味しくできますよ。

春菊と彩りに人参を入れたごま和えです。簡単なので副菜や1品追加したい時におすすめです。

春菊の緑と人参の赤が色鮮やかな、カロチンたっぷりのさっぱりレシピ。胡麻和えもお醤油とお砂糖のコックリの味付けも美味しいけど、ポン酢でサッパリもオススメです。

簡単調味料で美味しい1品…体がキレイになりそうなおつまみ♡

簡単に美味しく1品完成☆

めんつゆとお砂糖とすりゴマで和えただけですがいい香りでとっても美味しいです♪ほうれんそうに飽きたらぜひ！

春菊の鍋以外の食べ方。。。ゴマ和えでも美味しいよ～

ごぼうとごまの風味に、甘さとチョッピリ酸味を利かせた美味しい胡麻和えです。おつまみにも最高です。

春菊の苦味が胡麻とマッチして箸が進みます。ビールや日本酒のおつまみにも◉

桷志田の黒酢を使ったレシピ黒酢は疲労回復と肥満予防に最適。発酵プロフェッショナル細野さんが考えたレシピです。

めんつゆとすり胡麻を使った失敗なしの味付けです。野菜を茹でるのも、レンジを使えば簡単です。

旬の菊菜（春菊）の旨味をそのままに。たっぷりのゴマが菊菜の風味に寄り添います。

ほろ苦い春菊の和え物が美味しいんです♡

甘さ控えめ、醤油味です。

ちょっとした箸休めになる一品です。春菊のほろ苦さは日本酒が飲みたい気分になります(*´꒳`*)

ゴマ和えに切干大根の食感を加えた食べ応えのある1品です

簡単にサッと作りました。和食の1品にどーぞ(*^^*)

甘い胡麻和えです。もう一品にどうぞ。

春菊の香りと味が胡麻和えにぴったり♪

簡単にできて、春菊をたっぷり食べる事ができる一品です。春菊は栄養もあるし、ごまと合わせる事でカロテンの吸収をよくしてくれるそうです。