ささみのピカタ(旦那のお弁当)

誠子©
誠子© @cook_40132416

旦那のお弁当
このレシピの生い立ち
高たんぱく、低カロリーだし
お財布にも優しいので ささみにしました

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材料

1人分
  1. ささみ 1~2本
  2. 玉子 1個
  3. 粉チーズ 好みで
  4. 少々
  5. 小麦粉 適量
  6. ケチャップ 好みで

作り方

  1. 1

    ~ささみのピカタ~
    ささみの筋を取って3等分し裏側の真ん中に切り込み入れて開いて厚みを薄くする

  2. 2

    玉子をといて粉チーズを大2~好み分 入れて混ぜる

  3. 3

    ささみに軽く弱力小麦粉をまぶして
    玉子にくぐらせる

  4. 4

    フライパンに油を入れ熱したら、ささみを入れ焼く
    中まで火が通るようにアルミホイルをかぶせて蒸し焼きにする

  5. 5

    出来たら盛り付けケチャップをかける(添える)

コツ・ポイント

お弁当に入れる時は間にケチャップをつけると食べやすいです
ちなみにウインナーに手作り旗を作ってみました
旦那は大喜びしてました

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レシピ作者

誠子©
誠子© @cook_40132416
に公開
父のつまみや家族のご飯などが主です参考になれば嬉しいです♡☆2019年9月17日から つくれぼは投稿された時点で自動的にレシピページに掲載されるようになってからお礼のメッセージが送れなくなってしまいましたごめんなさい!つくれぼありがとうございます
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