簡単!タコとほうれん草の焦がしみそ炒め

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

コチュジャン+味噌+オイスターソースで中華炒め
このレシピの生い立ち
タコとほうれん草で何にしよう・・・コチュジャンを買ったので中華炒めにしました

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材料

2人分
  1. タコ 80g
  2. ほうれん草 1/2袋
  3. しいたけ 2枚
  4. 掛けタレ
  5. 味噌 小さじ1
  6. 小さじ1/2
  7. 紹興酒 小さじ1/2
  8. コチュジャン 小さじ1/2
  9. オイスターソース 小さじ1/2
  10. 砂糖(ラカント) 小さじ1/2
  11. にんにく(チューブ) 5mm
  12. 下処理用
  13. 小さじ1/2
  14. 片栗粉 小さじ1/2

作り方

  1. 1

    タコを薄く切り塩片栗粉を揉み込み水洗いしペーパーで水気を取る
    しいたけを小さく切る
    ほうれん草を2等分して水にさらす

  2. 2

    オリーブオイル小さじ1を温めてタコを軽く炒め
    ほうれん草の茎、タコを1分炒め

  3. 3

    端に寄せてタレを入れちょっと焦がしてほうれん草の葉を加える

  4. 4

    1分程全体を混ぜて完成

コツ・ポイント

タコは下処理しなくてもOK
ほうれん草は1分程水にさらせばOK

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レシピ作者

だんどり亭
に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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