ささみの海苔巻き

ヤマネコさん
ヤマネコさん @cook_40239477

お弁当用作り置きレシピです(糖質1.1g 1食44kcal)(保管日間→冷蔵庫で2日)
このレシピの生い立ち
作り置き常備菜です

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材料

  1. ささみ 4本
  2. 梅干し 1〜1.5個
  3. 海苔 1枚
  4. 塩こしょう 少々
  5. ○白だし 大1
  6. 糖質0 酒 小1

作り方

  1. 1

    ささみはスジを取り観音開きにし○と一緒に漬け込みます、1時間ぐらい漬け込みます

  2. 2

    ラップをのせ、肉叩きで叩きます、梅干しは包丁で叩いて梅肉にしておく、ラップにささみをのせてのりをのせます

  3. 3

    梅肉をのりの上に広げます、端からしっかりラップで巻きます

  4. 4

    レンジ1分30〜2分加熱して、粗熱が取れるまで置いておきます、1㎝幅ぐらいに切ります

  5. 5

    お弁当に入れると可愛いです

コツ・ポイント

特にないです

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レシピ作者

ヤマネコさん
ヤマネコさん @cook_40239477
に公開
見るだけでしたか、ダイエットの為にあすけん(黒猫さん)をしています、レシピを公開して記録してたのですが、増えてきたので管理の為に、こちらにもレシピをのせます、よろしくお願いします^ ^
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